Morot är en rot som är en utmärkt källa till karotenoider, kalium, fibrer och antioxidanter, vilket ger många hälsofördelar. Det främjar visuell hälsa och hjälper också till att förhindra för tidigt åldrande, förbättra immunförsvaret och förebygga vissa typer av cancer.
Moroten kan konsumeras rå, tillagad och i juicer och vitaminer, vilket är ett utmärkt val i detoxjuicer.
se mer
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Caruru: Känn till hälsofördelarna och mångsidigheten i...
Den finns i olika färger: gul, orange, lila, röd och vit. Den största skillnaden mellan dem är i deras sammansättning.
morotsfördelar
Moroten är rik på näringsämnen som pektin, cellulosa, lignin och hemicellulosa, som är starka i att bekämpa förstoppning och dålig matsmältning.
Eftersom det är rikt på antioxidanter, såsom vitamin A och polyfenoler, förhindrar morötter cellskador, förhindrar för tidigt åldrande och minskar risken för lung-, bröst- och matstrupscancer.
Användningen av morotsjuice under sommaren kan ge fina resultat till huden, den innehåller näringsämnen som t.ex betakaroten och lutein som stimulerar hudpigmentering och ändå har en skyddande effekt mot strålar UV.
Genom att konsumera denna mat på rätt sätt och dagligen kan den bidra till att öka mättnaden och därmed hjälpa till med viktminskning. Vitamin A är också ansvarigt för att förbättra antiinflammatoriska svar i människokroppen, stimulera försvarsceller som hjälper till att stärka immuniteten.
Hur kan jag plantera morötter för egen konsumtion?
Odling kan ske direkt i marken eller i krukor. om det är i jorden måste marken vara bördig och ha stora komponenter av organiskt material. Gräv jorden mer eller mindre 2 cm djupt, lämna ett avstånd på 20 cm för varje planterad morot.
Placera fröna i hålet och täck med jord.
Morotsplantagen måste vattnas dagligen, men var försiktig med mängden vatten för att inte blötlägga dem och därmed ruttna rötterna. När du har sett de första morotsplantorna kan de vattnas var tredje dag. Så var medveten om farorna med ogräs, de kan skada din plantering.
Slutligen kommer tiden att skörda vara när de äldsta bladen är gulnade, torra eller böjda. Den ungefärliga tiden är 80 till 120 dagar. Dessa regler gäller på samma sätt för plantering i vaser, skillnaden är djupet på hålen där plantorna ska gå, vilket måste vara 5 cm större än en vanlig morot.
Tänk på att göra hål i krukornas botten så att vattnet kan rinna av och därmed inte lämna jorden för blöt.
Så nu när du vet hur man planterar morötter hemma, är det dags att börja ha en egen plantage.
Gillar du det här inlägget? Vill veta mer? Kolla upp: Hur man odlar granatäpple i en vas och njuter av alla dess antiinflammatoriska, antiseptiska och antioxiderande fördelar
