Avokado Brigadeiro: ät en hälsosam sötsak och njut av fördelarna

Avokado är ett extremt nyttigt livsmedel för människokroppen, eftersom det är näringsrikt och förebygger olika hälsoproblem. Utöver detta är det inte svårt att uppnå dessa fördelar, eftersom denna frukt kan användas på flera sätt, inklusive för att göra brigadeiro. Det stämmer, brigadgeneral! Fortsätt läsa och se receptet.

Se också: Lär dig det här söta receptet med flera fördelar för kroppen

Varför äta avokado?

Avokado är extremt rikt på kalium, koppar och vitaminer B, K och C, bland andra näringsämnen. I den meningen kan det vara ett bra föremål att infoga i din matrutin, eftersom det ger många fördelar.

Bland dem är: reglering av tarmen genom den stora mängden fibrer; sänka blodtrycket på grund av höga kaliumnivåer; kolesterolkontroll och triglyceridminskning eftersom den är rik på bra fetter; förebyggande av osteoporos på grund av den stora mängden olika mineraler som är viktiga för benhälsa; minskningen av kortisol, ansvarig för stress, på grund av antioxidanten glutation och vitamin B3 som finns i dess sammansättning; och mycket mer.

Avokado är dock en frukt med mycket kalorier och dess konsumtion bör ske med måtta. Dessutom är det en mycket mångsidig frukt som kan konsumeras på olika sätt, inklusive några som du kanske inte ens föreställer dig, som avokadon brigadeiro.

Avokado Brigadeiro recept

Avokado brigadeiro är ett utmärkt sätt att släcka sötsuget, på ett hälsosamt sätt och dra nytta av fördelarna som nämns ovan. För att göra receptet behöver du:

• 1 medelstor avokado;
• 3 skedar honung;
• 48 g kakaopulver;
• ett halvt glas vatten.

Hur man gör?

• Öppna avokadon och separera insidan av skalet och gropen (dessa två sista är inte obligatoriska);
• Älskar avokadon väl;
• Blanda avokadon med kakaon och vatten tills det bildar en homogen massa. Du kan använda en mixer för att göra processen enklare;
• Tillsätt honung och blanda väl igen;
• Låt den slutligen stå i kylen några timmar och du är klar!