Mycket har sagts om den inflammatoriska processen den senaste tiden. Den som vill undvika smärta och långvariga hälsoproblem bör veta att det finns mat och dryck som gör smärtan värre. inflammation, eftersom de vid höga nivåer till och med kan orsaka sjukdomar. Ta därför reda på vad de är och undvik drycker som är inflammatoriska för din kropp.
Läs mer: 3 drinkar orsakar mycket huvudvärk; Vet du vad de är?
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Vad är inflammatorisk mat?
Som namnet antyder fungerar inflammatoriska livsmedel på sätt som inte är bra för kroppen, särskilt huden. Konsekvenserna sträcker sig från för tidigt åldrande och ateroskleros till autoimmuna sjukdomar.
I hudceller binder till exempel socker från högglykemiska livsmedel till kollagenfibrer, vilket gör lederna stela och orsakar oåterkalleliga skador. Det är därför huden tappar elasticitet och genererar rynkor. Som sagt, ju mer inflammatoriskt ett livsmedel är, desto snabbare går denna process.
Drycker som är inflammatoriska
Även om inflammation kan orsaka många problem, är det viktigt att vi vet hur vi ska ersätta dessa drycker och undvika dem. Så läs vidare och lär dig mer om effekterna av inflammation på våra kroppar.
- Läsk och alkoholhaltiga drycker
Läsk och alkoholhaltiga drycker är extremt höga i socker, särskilt öl, som är mer jäst. Dessutom bidrar de ofta till utvecklingen av tillstånd som högt blodtryck och diabetes. Därför är det idealiska att ersätta dem med hälsosammare alternativ, som juice, till exempel.
- Mjölkhavre
När det kommer till växtbaserad mjölk är inte alla märken och sorter bra. Till exempel, när havremjölk görs med smakämnen och tillsatt socker kan det bli inflammatoriskt. Även smaklösa alternativ kan innehålla mycket socker per portion. Kontrollera alltid ingredienserna!
- Iste
Många inbyggda drycker består av stora mängder sockerarter som är skadliga för vår hälsa. Med tiden kan överdrivet sockerintag leda till kroniska inflammationer i hela kroppen.
En bra idé är att försöka ersätta dem med vatten, vatten smaksatt med färsk frukt eller till och med te med naturliga örter som du kan lägga i kylen eller konsumera med en isbit.