Vissa människor känner sig inte särskilt hungriga när de vaknar, men tro mig, vissa människor vaknar hungriga varje dag och äter så fort de kommer upp ur sängen. Eftersom vi är unika individer, dessa beteenden kan ändras. Detta är helt normalt. Frågan som är viktig för alla är att vi någon gång måste äta frukost, men att välja denna mat kan störa vår hälsa på kort eller lång sikt.
Läs mer: Det finns många fördelar med att dricka vatten på fastande mage; vet vad de är
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
lätt mat
När vi har tom mage är det bästa att alltid äta lättare mat för att inte hindra eller störa matsmältningen så snart. Till frukost är det därför vanligt och populärt att människor väljer frukt, flingor, tapioka eller fullkornsbröd, eftersom de är rika på fibrer som hjälper till vid tillverkningen av fekalkakan.
Trots detta finns det de som tenderar att bli tunga i detta första ögonblick av dagligt ätande. Därför tycker vi att det är viktigt att betona vilka livsmedel som kan vara skadliga och varför. Se fyra exempel.
Tung mat för att börja dagen
1. Kylskåp
Den här kan verka uppenbar, men tro det eller ej, många människor delar vanan att konsumera den här drinken först på morgonen. Parallellt med detta måste vi påpeka att läsk har en stor mängd fosforsyra. Det hindrar magens arbete att producera magsyra, vilket kraftigt fördröjer matsmältningsprocessen, såväl som absorptionen av näringsämnen. Därför är det inte alls fördelaktigt.
2. Tomat
Många vet fortfarande inte, men tomat är ganska surt. När det konsumeras på fastande mage, kan det sluta med att det ökar surheten som redan är karakteristisk för magen, vilket kan orsaka halsbränna och andra obehag, särskilt hos dem som redan lider av magsår.
3. fräsning
Finns det något stekt bakverk, kycklingklubba eller pommes frites över från kvällen innan? Äter dem hellre till ett senare mellanmål, inte till frukost. Dom kan att retas dålig matsmältning och halsbränna vid intag i den första matningen.
4. chili mat
Mat med peppar bör hållas utanför morgonens måltidsplan, eftersom de kan irritera magen eller öka syraproduktionen. På så sätt föredrar att äta efter någon annan måltid.