Vissa av de förnimmelser som påverkar människokroppen är inte nödvändigtvis kopplade till någon sjukdom. Några av dem kan tyda på vitaminbrist, till exempel.
Därför måste du alltid vara medveten om eventuella förändringar för att kunna övervaka nivåerna av vitaminer och näringsämnen och göra ersättningar vid behov.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Symtom orsakade av vitaminbrist
Vet vad som kan hända om din kropp saknar vitaminer:
Håravfall
Dagligt håravfall är naturligt, så länge det är runt en acceptabel mängd när du kammar hårstråna eller kör handen genom håret.
Men om du ser fler och fler hårklumpar runt huset eller till och med delar av huvudet med tunnare hår, även i områden i hårbotten, kan tyda på en brist på vitaminer och näringsämnen.
Överdrivet håravfall kan indikera järn, biotin, zink och andra ämnen som främjar genereringen och födelsen av nytt hår.
Torr hud
Torr hud kan också tyda på viss näringsbrist.
I kombination med andra symtom, som kliande och fjällande hud, kan det betyda att din kropp har låga nivåer av till exempel D-vitamin.
Därför måste du vara noga med att komplettera vitaminet och öka hudens återfuktningsvård.
Blödning och sår i munnen
Många gånger kan vi utveckla några sår i munnen. Dessa kan tyda på munsår, inflammation eller infektion, men de kan också orsakas av vitaminbrist.
Till exempel kan en brist på B-vitaminer, eller mycket låga nivåer av järn, också orsaka dessa symtom. Därför är det nödvändigt att kontrollera din näring för att fylla på dessa föreningar i kroppen.
skelettsmärta
Att känna smärta i kroppens ben kan indikera en allvarlig brist på D-vitamin. Det är därför, om du inte längre är en växande tonåring, att ha smärta i dina ben kan tyda på en brist på detta vitamin.
Därför bör du alltid inkludera vitamin D-blodprov för att övervaka nivåerna och kunna anpassa din kost och exponering för solljus.