Centers for Disease Control and Prevention (CDC) och National Sleep Foundation lyfter fram vikten av att vuxna har sju till nio timmars sömn kvalitet varje kväll.
Men många människor möter utmaningar när det gäller att hitta tid att följa denna rekommendation. Naturligtvis är det viktigt att betona att mängden och kvaliteten på sömnen kan variera från person till person, efter varje behov.
se mer
Dessa är de 4 stjärntecknen som älskar ensamhet mest, enligt...
Det finns några hundraser som anses vara perfekta för människor...
Ändå är det intressant att notera att sömnen för individer med extremt fullspäckade scheman, som Elon Musk, kan påverkas på grund av arbetskrav och ansvar. Även om Musk erkänner att han har svårt att sova och sova ungefär sex timmar per natt, är han uppkopplad och redo att ta itu med nödsituationer.
Räknar timmars sömn timmar för framgång?
Elon Musks hektiska och intensiva rutin är vida känd och har varit föremål för beundran och fascination för många människor. Din förmåga att engagera dig i flera aktiviteter och åtaganden under dagen är imponerande.
Musk är inte ensam i sin obevekliga strävan efter framgång. Andra kända individer genom historien har också antagit ovanliga sömnmönster till stöd för deras hängivenhet att arbeta.
Nikola Tesla, till exempel, var känd för att sova bara två timmar medan han arbetade med sina uppfinningar. Thomas Edison, å andra sidan, trodde att mer än fem timmars sömn var improduktiv. Benjamin Franklin begränsade sin egen sömn till mindre än fyra timmar, medan Thomas Jefferson var nöjd med bara två timmars sömn om dagen.
Tim Cook, vd för Apple, tar en annan inställning till sömn. Han har för vana att vakna 03:45 varje morgon för att hantera den enorma mängd e-postmeddelanden han får dagligen, som uppgår till 700 till 800 meddelanden. Cook verkar finna sömn som ett hinder och väljer att ägna mer tid åt sitt yrkesansvar.
Även om företag som Tesla och Apple kan se framgång, är det viktigt att överväga de potentiella fysiska och psykiska hälsoeffekterna av vd: ar som använder strikta sömnrutiner. Det är viktigt att överväga de potentiella negativa effekterna av kronisk sömnbrist, eftersom det verkligen inte finns något recept för framgång i livet.
Vetenskapliga studier, som den som publicerades i Annals of Neurology https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ana.25023 2017 tyder på att brist på tillräcklig sömn kan leda till mer riskfyllt beslutsfattande utan att folk inser det.
Framgången sover förresten också mer än åtta timmar, precis som Albert Einstein och Winston Churchill. Einstein, till exempel, var känd för att sova cirka 10 timmar per natt och Churcill sov åtta timmar och tog långa tupplurar på eftermiddagen. En annan som går på samma linje, med på listan över miljardärer, är Amazons vd Jeff Bezos.
Bezos förstår vikten av tillräcklig sömn för att fatta viktiga beslut och leda ett framgångsrikt företag. Han inser att brist på sömn kan äventyra hans förmåga att fatta tydliga beslut. I intervjuer framhöll han att prioritering av sömn är avgörande i hans livsstil och försöker sova minst åtta timmar per natt.
Din sovstil är kopplad till din egen rutin och därför är det nödvändigt att förstå processen. Sover du mer än VD: ar eller garanterar du några timmars sömn?
Älskar av filmer och serier och allt som rör film. En aktiv nyfiken på nätverken, alltid kopplad till information om webben.
