Att ta hand om sin hälsa handlar inte bara om att göra sina kontroller varje år, och det handlar inte heller om att äta frukt och grönsaker varje dag. Vissa dagliga vanor är också avgörande för att hålla sig frisk och undvika sjukdom. En av de enklaste är skrapa tungan.
Läs mer: Vet du vad den bästa tandvården är?
se mer
Varning: DENNA giftiga växt landade en ung man på sjukhuset
Google utvecklar AI-verktyg för att hjälpa journalister i...
Det kan låta som ett skämt, men det är det inte! Många människor glömmer sin tunga när de gör sin munhygien och det kan vara ett långvarigt problem.
Varför raka tungan?
Tandläkare Sundeep Patel, som arbetar i London, gav en intervju tilldaglig postförklara fördelarna med rakning språk. Enligt vårdpersonalen lever cirka 200 olika typer av bakterier i munnen. De flesta av dem är fördelaktiga, men i korgen finns det några som kan orsakahålrumoch andra typer av sjukdomar.
Dessutom är det också möjligt att ta bort skräp och döda celler. Och det finns fortfarande studier som tyder på att tekniken också främjar en förbättring av smaklökarnas funktion. Det vill säga att du förutom att bli friskare också kommer att kunna smaka bättre på maten.
Vilket är det lämpligaste sättet?
Enligt proffsen är det bara att skrapa tungan bakifrån och framifrån tre till fyra gånger med ett lätt tryck. Tekniken bör göras efter borstning och tandtråd.
Tandläkaren gör för övrigt klart att det ena inte ska göras isolerat från det andra. Fullständig rengöring måste göras: tänder, tandkött, tunga och kinder.
Patel råder människor att använda en tungskrapa för effektivare rengöring. Linda Greenwall, grundare av Dental Wellness Trust, tror dock att en tandborste kan göra jobbet.
"Det finns tusentals bakterier som kan avlägsnas på detta sätt. De flesta halitosis-medel sitter också på tungan, så tungrengöring är viktigt. Borstning tar också bort kaffefläckar från tungan”, förklarade proffsen.
Det är också viktigt att notera att du bör besöka din tandläkare minst en gång om året. Dessutom måste det att borsta dina tänderminst två gånger om dagen, särskilt innan du ska sova.
Examen i social kommunikation vid Federal University of Goiás. Brinner för digitala medier, popkultur, teknik, politik och psykoanalys.