Många drömmer om att lämna jobbet tidigt för att njuta av livet efter arbetstid. Det är dock inte alltid lätt att få ihop alla yrkesuppgifter och ändå hinna njuta av annat.
Men var säker, det finns några värdefulla tips som kan hjälpa dig att prestera mer effektivt, oavsett om du arbetar hemifrån eller på kontoret.
se mer
Dessa är de 4 stjärntecknen som älskar ensamhet mest, enligt...
Det finns några hundraser som anses vara perfekta för människor...
För att hjälpa dig har vi tagit med några vanor som kommer att göra din rutin enklare. Och det bästa: de är enkla tips som kan appliceras i vardagen. Beredd? Så fortsätt läsa och ta reda på hur du får dina uppgifter gjorda på rekordtid!
Tänd lampan i sovrummet så fort du vaknar
Visste du att att tända ljuset på morgonen kan hjälpa din kropp att förbereda sig för dagen?
Enligt Robert Soler, medgrundare av SkyView Light, kan ljus – både naturligt och artificiellt – skicka signaler till hjärnan för att sluta producera melatonin, sömnhormonet.
Och detta är nyckeln till att säkerställa produktiviteten under hela dagen. För övrigt kan dagsljus eller starkt ljus med kallare undertoner hjälpa till att signalera din kropp att det är dags att vara alert och redo att fokusera.
Börja dagen med att ta en kall dusch.
Vad sägs om att börja dagen med en kall dusch? Det kan verka lite skrämmande till en början, men kalla duschar har mycket energi som kan göra att du känner dig pigg och redo att ta dig an dagens uppgifter.
Kallt vatten kan också frigöra endorfiner, som är naturliga ämnen som fungerar smärtstillande och till och med kan förbättra vårt humör.
Använd pomodoro-tekniken för att utföra dina aktiviteter
Denna teknik kan förbättra din produktivitet på ett tillfredsställande sätt. Den skapades av Francesco Cirillo på 1980-talet och är uppkallad efter de tomatformade kökstimern som inspirerade den.
Men exakt hur fungerar det? Du arbetar med en viktig uppgift som om ditt liv berodde på den i 25 minuter och slappnar sedan av i fem minuter.
Upprepa denna cykel fyra gånger och ta sedan en längre paus på 15 minuter. Det är otroligt hur den här tekniken kan hjälpa dig att hålla dig fokuserad och produktiv!
Glöm multitasking
Tro det eller ej, att fokusera på en aktivitet åt gången kan vara snabbare och mindre felbenägen än att försöka multitaska.
Tidshanterings- och produktivitetscoach Alexis Haselberger förklarar, "Single-tasking är effektivare än multitasking."
Och se vad nyfiket: en studie från American Psychological Association 2006 visade att multitasking minskar produktiviteten med upp till 40 %. Så vad sägs om att ta multitasking ur bilden och fokusera på att göra en sak i taget?
Detta kan hjälpa dig att producera mer på kortare tid och, vem vet, undvika några irriterande misstag.
