För att inte tappa fokus på diet och upprätthålla en hälsosam kostrutin, det finns rymningar som kan hjälpa när du vill äta något sött. Här är praktiska tips för att hjälpa till med din kost och behålla balansen.
Apple för att döda lusten att äta godis
se mer
Kolla in de hälsosammaste tealternativen att inkludera i ditt dagliga liv
Banana Tea: Hemligheten bakom en djup nattsömn
Ingredienser (serverar 4 personer)
- 4 äpplen
- 100 ml vatten
- Kanelstänger
- Saft av 2 apelsiner
- honung efter smak
Metod för beredning
Tvätta alla äpplena, skär dem vid sidan av och ta bort kärnorna. Boka upp äpplena på ett fat och förbered såsen. Blanda honungen med vattnet, tillsätt apelsinjuicen och häll över äpplet. Lägg sedan i kanelstången mellan äpplena, sätt in i en förvärmd ugn på 180° och låt stå i 30 minuter. Efteråt är det bara att servera och njuta.
hälsosam acai-glass
Ingredienser
- 1 fryst mogen banan
- ½ sked vassleprotein
- 1 msk rent acaipulver
- 2 matskedar vatten
- 1 msk kokosolja (efterrätt)
- ½ kopp röda bär
Metod för beredning
I mixern, vispa den frysta bananen tillsammans med kokosoljan tills den når konsistensen av en glass. När du når konsistensen, tillsätt de röda frukterna och vispa tills det blir en homogen blandning. I en separat behållare, blanda acaipulvret med vattnet och vassle, vispa tills du bildar en kräm. Tillsätt sedan vassleblandningen till bananen och vispa igen tills den når konsistensen av glass.
Bananglass med jordnötssmör
Receptet kan ändra frukten till en annan av dina preferenser. Banan används vanligtvis på grund av konsistensen den når i konsistensen. Istället för att ersätta bananen, lägg till till exempel en jordgubbe som kan ge den en helt annan smak.
Ingredienser
- 2 msk jordnötssmör
- 2 mogna, frysta bananer
- 1 skopa vassleprotein
- ½ glas kokosmjölk
Metod för beredning
I mixern, vispa alla ingredienser tills de når en homogen konsistens. Flytta sedan till en behållare och låt den stå i frysen i minst 4 timmar. Efter det iskalla vädret, stilla suget efter en hälsosam efterrätt!
Älskar av filmer och serier och allt som rör film. En aktiv nyfiken på nätverken, alltid kopplad till information om webben.