Vår kropp och själ är sammankopplade, så att arbeta båda kan hjälpa till att lösa många problem. Som till exempel när du upplever problem med ångest Det är påfrestning. Vår kropp kommer att reagera med att bli sjuk för att avslöja att den inte heller mår bra. Ett alternativ för att hjälpa dig i det ögonblicket och försöka återkoppla dessa två element är att använda ljud. I den här artikeln kommer vi att visa sätt som gör det möjligt att använda dem som ett helande verktyg.
Läs mer: Fågelsång hjälper till att lindra ångest, medan trafikljud ökar
se mer
Dessa är de 4 stjärntecknen som älskar ensamhet mest, enligt...
Det finns några hundraser som anses vara perfekta för människor...
Lär dig hur du använder denna uråldriga terapi för att förbättra din mentala hälsa
Denna teknik kan hjälpa till att förbättra mental, psykologisk, emotionell och fysisk hälsa.
Doktorn. Anju Sharma är specialist och förklarar att denna terapi kräver en lång process, men en som visar resultat. Vibrationerna kommer in i vår kropp genom de nerver som finns i hjärnan och cirkulerar sedan i hela kroppen. Med varje vibration kan kroppen reagera positivt eller negativt.
Sharma exemplifierar att vibrationerna som produceras av till exempel rockmusik kan orsaka irritation medan de som produceras av ett musikinstrument kan vara lugnande. På detta och många andra sätt förbättrar ljudterapi – om än gradvis – den allmänna hälsan.
Experten föreslår 3 olika sätt att använda ljud
1. mantran
Förutom att användas i religiösa och andliga ritualer kan de också hjälpa dig att läka. Detta beror på att de är förknippade med starka vibrationer som kan påverka sinnet och kroppen. Genom att sjunga dem kanaliserar du din energi och i slutändan justerar din balans. Valet av mantra är upp till dig, så leta efter ett som du identifierar dig med.
2. Hörnet
Övningen att sjunga hjälper dig att kanalisera positiva energier. Några låtförslag är Om, Aum eller Sat Nam. Dessa alternativ är starka och kan omedelbart lyfta ditt humör, vilket gör att du känner dig lugn och positiv. Sångövningen ska utföras på en lugn plats där du kan uttrycka alla dina känslor med ett öppet hjärta.
3. Använd supportverktyg
Ett annat alternativ är att använda instrument för att hjälpa till i processen. Dessa kan vara skålar, gonggonger eller klockor. Det spelar ingen roll. Emissionen av ljuden som produceras av honom måste vara extremt positiv och kraftfull. Ta dig tid att lära dig dem och öva senare. Ett bra alternativ är att kombinera dessa instrument med meditation. Detta kommer att öka fördelarna.
