Hypertoni är ett kroniskt problem och är förknippat med uppkomsten av flera komplikationer som hjärtinfarkt och stroke. Därför är det mycket viktigt att följa behandlingen för att hålla trycknivåerna inom de rekommenderade gränserna. I detta avseende listar vi några kryddor för att sänka blodtrycket.
Läs mer: De dyraste och sällsynta frukterna i världen som kostar 50 000 R$
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Kryddor för att sänka blodtrycket
Först är det viktigt att förstå varför det finns kryddor som kan sänka blodtrycket. Tja, tryckkontroll beror på vissa näringsämnen, de viktigaste är: Natrium, kalium, kalcium och magnesium. Medan natrium är förknippat med ökat blodtryck, hjälper de andra till att hålla det på lägre nivåer.
Kryddor är rika på dessa mikronäringsämnen, vilket är anledningen till att de gynnar blodtryckskontroll. Därför är det alltid viktigt att behålla dem i kosten på olika sätt, oavsett om det är som smaksättare för kött och soppor eller till och med som ingrediens i juice. Kolla in listan nedan som vi har förberett för att hjälpa dig.
1. Gurkmeja
Gurkmeja (eller saffran) är en välsmakande krydda välkänd för sina antiinflammatoriska effekter, men den är också en källa till kalium. Därför är det ett bra alternativ för dem som behöver kontrollera blodtrycket. Du kan använda gurkmeja i juicer eller i olika preparat, som äggröra och köttkrydda.
2. Svartpeppar
Känd som kryddornas drottning, svartpeppar används verkligen i matlagning. Denna mat är rik på kalium och magnesium, förutom att ha antioxidantkomponenter. Du kan använda den för att smaksätta kött, såser, bland andra förberedelser.
3. Paprika
Paprika har blivit populärt de senaste åren. Denna krydda har olika versioner, den mest populära är söt och rökt paprika. När det gäller näringssammansättningen så innehåller den en bra mängd magnesium och kalcium, så den är utmärkt för att kontrollera blodtrycket. Den kan användas som smaksättare för praktiskt taget alla förberedelser.
4. Muskot
Muskot innehåller antiinflammatoriska ämnen, så det är utmärkt för dem med högt blodtryck, då högt blodtryck bidrar till inflammatoriska processer i kroppen. Du kan konsumera denna krydda i grönsaksgrytor, vit sås och varma drycker.
Den här artikeln ger inga lösningar på medicinska eller psykologiska problem. Rådfråga en specialist innan någon behandling påbörjas.
