I Brasilien är konsumtionen av ananas mycket vanligt, eftersom detta är en av de mest blomstrande frukterna i landet. Det är alltså mycket vanligt att hitta ananas i sallader, i form av juice och i söta recept. Men även om den är rik på vitaminer och mineraler, är denna frukt kontraindicerad för vissa människor som har specifika problem. I sådana fall är det bättre att undvika det så att det inte finns några hälsorisker. I dagens artikel kommer vi att förklara för dig när man ska undvika ananaskonsumtion!
Läs mer: Ohälsosamma matkombinationer: se vilka kombinationer du bör undvika.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
När ska man undvika ananas?
Huvudgruppen som bör undvika frukten är de som är allergiska mot den, eftersom den minsta mängden ananas i det här fallet kan få fruktansvärda konsekvenser. Så om du någonsin har mått dåligt när du konsumerar ananas, ta denna upplevelse till läkaren och överväg att ta ett test. Dessutom bör personer som har magproblem som halsbränna och dålig matsmältning undvika det. Det beror på att ananas har en hög koncentration av syra som kommer att göra mycket skada på magen.
Även för de som inte har dessa problem rekommenderas att det är en måttlig konsumtion av frukt. Detta beror på att vid överdriven konsumtion kan magproblem utvecklas på grund av den stora mängden syra.
Hur mycket ananas ska jag äta?
Förutom när det gäller personer som är allergiska mot frukt, finns det mängder som vår kropp tolererar och som är bra för oss. Därför kan även personer med irriterad mage konsumera ananas regelbundet. I det här fallet skulle det vara små mängder, som ungefär 100 g ananas två gånger i veckan för vuxna. När det gäller barn skulle konsumtionen ligga runt 50g även två gånger under veckan.
På så sätt kan människor ta upp C- och B-vitaminerna som frukten ger utan större problem. Dessutom är regelbunden konsumtion av ananas mycket fördelaktigt på grund av fibern den innehåller, vilket kommer att vara mycket bra för tarmhälsa.
Så var bara försiktig med den överdrivna mängden ananas för att undvika magproblem, men se till att konsumera frukten. Slutligen, glöm inte att dela den här artikeln med dina vänner och familj så att fler får veta om denna viktiga information!