Kroppen skickar ut några tecken på att något inte går bra med din kropp. hjärna. Hur ofta är du trött? Hur många gånger i veckan har du huvudvärk? Svårigheten att koncentrera sig på det du gör har tagit bort tålamod? Det är tecken på att något inte står rätt till.
Psykisk hälsa är oumbärlig för att allt liv ska fungera väl. Vissa livsmedel eller vissa dagliga vanor kan indikera orsaken till så många dåliga tecken. Detta bevisas av flera vetenskapliga studier. Att odla dåliga vanor kan skada hjärnceller. Skador på dessa celler kan resultera i degenerativa sjukdomar.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
UNDVIK dessa vanor för hjärnans hälsa
inte äta frukost
Om du aldrig har hört att frukost är dagens viktigaste måltid är något fel! Att äta under de första timmarna av din dag hjälper till att absorbera näringsämnen som din hjärna behöver. Efter att ha fastat över natten behöver hjärnan dessa näringsämnen för att koordinera alla fysiska processer.
dricka mycket kaffe
Överskott av kaffe gör att neurotransmittorns aktivitet inte utför de korrekta uppgifterna, vilket kan vara en viktig orsak till sömnlöshet.
Utför inte fysiska aktiviteter
Att ha stillasittande vanor kan äventyra hela funktionen av din hjärna. Bland otaliga fördelar med fysisk aktivitet är hjärnan en av de främsta förmånstagarna. Träning förhindrar resonemangsfel, minnesbrist, hjälper till att förbättra humöret och underlättar inlärningen.
sömnbrist
Sömnbrist gör att vissa celler i hjärnan dör. Det är därför du är trött och på dåligt humör efter att du inte sovit en natt.
överdrivna alkoholhaltiga drycker
Om ditt sociala liv är i stor kaos, vet att för mycket alkohol kan skada din hjärnhälsa.
frekvent konsumtion av snabbmat
snacks av snabbmat de är rika på olika fetter och kan förändra de kemiska processer som hjärnan utför, vilket kan orsaka intensiv ångest och depression. Det är detta som styr studien som genomförts av University of Montreal.
Tillbringa långa timmar framför datorn
Hjärnans normala funktion kan äventyras genom att spendera långa timmar framför datorn. Det finns stora risker för skada på ditt sinne.
Höga nivåer av stress och aggression
Stress kan minska en persons mentala kapacitet, det ökar också risken för att få en stroke eller hjärtinfarkt.
Älskar av filmer och serier och allt som rör film. En aktiv nyfiken på nätverken, alltid kopplad till information om webben.
