Dessa övningar hjälper dig att få en frisk och fullt fungerande hjärna

Med åren är det vanligt att vårt sinne inte längre kan fungera som det brukade, samtidigt som vi börjar utveckla problem med minne, perception och uppmärksamhet. Det är dock viktigt att inse att detta inte är en mening, eftersom det finns hjärnövningar som är effektiva för att bevara vårt intellekt genom åren.

Läs mer: 3 vanliga vanor som hjälper dig att förebygga Alzheimers

Övningar som hjälper dig att få hjärnhälsa

Fler och fler experter är överens om att det bästa sättet att förebygga degenerativa sjukdomar, som t.ex Alzheimers och den vansinne, är genom hjärnövningar. Dessa består av att stimulera vårt sinne att söka lösningar på problem, träna vårt minne och hålla vårt sinne i rörelse. Kolla nu in några av dessa övningar:

Läsning

Läsning är för vår hjärna vad styrketräning är för vår kropp. Det beror på att när vi läser rör sig vår hjärna och skapar nya kopplingar och synapser. Så läsning kan i det långa loppet faktiskt förebygga problem som Alzheimers och demens.

Interaktiva spel

Spel som kräver utvecklingsstrategier, som stimulerar minnet och som ökar beslutsfattandet är bra för att stimulera sinnet. Det säger läkaren Elane O'Brien, psykolog och författare till boken "The Power of Play: Optimize your joy Potention". Enligt forskaren tenderar brädspel att stimulera intelligens på olika sätt.

Korsord

Korsord är jättebra, då de arbetar med olika instanser av psyket, som minne, perception och framför allt läsning. För att inte tala om att det har möjlighet att utöka ditt ordförråd och träna din hjärna för att utveckla nya kontakter. Det är verkligen en superövning för sinnet.

Lära nya saker

Slutligen måste vi lyfta fram fördelarna med långsiktigt lärande. Detta beror på att flera studier visar att att hålla sinnet aktivt, med inlärning av ny kunskap, är ett kraftfullt vapen mot nervcellers för tidig död. Glöm därför aldrig att ta dig tid att lära dig ett nytt språk, spela ett instrument eller öva på en ny färdighet.