Brasilien är mycket rikt när det kommer till variationen av bananer. Vi har groblad, silver, vatten, dvärg och äpple. De är fulla av kolhydrater och kalium, bra för att undvika dessa kramper efter fysisk aktivitet. Att äta en banan om dagen kan också hjälpa din kropp att få mer näringsämnen för hela kroppen.
Följ texten och lär dig mer om några egenskaper hos bananer som gör ditt dagliga intag fördelaktigt för hälsan.
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Läs mer: Hemlagad bananshake recept för viktminskning som tar 7 minuter att förbereda
Varför äta en banan om dagen?
Frågan verkar märklig, men att äta en banan om dagen kan vara bra för dig på flera sätt. Följ några av dem:
- kopplat till lycka
Bananer är rika på tryptofan, en aminosyraprekursor för serotonin som stimulerar gott humör. Tillsammans med detta säkerställer underhållet av vitamin B6 sömnkvaliteten, lindrar oro och ger mer disposition för dagen.
- Bra för matsmältningssystemet
Eftersom den har flavonoider, ämnen som skyddar tarmen och magslemhinnan, hjälper bananer till tarmpassage och hjälper till att eliminera gifter från tarmen.
- Minskar PMS-symtom
För vissa kvinnor är denna funktion extremt fördelaktig. Genom att innehålla vitamin B6 och tryptofan, verkar banan också för att minska de karakteristiska symtomen på den berömda PMS, premenstruell spänning.
- bra för hjärnan
Banan är rik på ett mineral som kallas mangan, som har antioxidant och antiinflammatorisk verkan. Därför kommer fruktintag att hjälpa till att förebygga sjukdomar som Parkinsons, epilepsi och andra hjärnrelaterade sjukdomar.
Några andra egenskaper hos bananer
Förutom ovan nämnda egenskaper har bananen även några mer specifika, såsom dess potential i dieter, eftersom frukten har ett lågt glykemiskt index. Det hjälper till i metaboliseringsprocessen och förvandlas snabbt till bränsle för muskelceller. Därför anses banan vara ett bra alternativ före träning.
Även gröna bananer är användbara i recept, eftersom de i detta tillstånd redan skyddar magväggen och hjälper människor som lider av halsbränna och gastrit. En komplett frukt, eller hur?
Den här artikeln ger inga lösningar på medicinska eller psykologiska problem. Rådfråga en specialist innan någon behandling påbörjas.
