Varför ska man undvika att äta bananer till frukost?

A banan det är en fantastisk frukt att fortsätta med en hektisk rutin. Lätt att äta på språng, mat används ofta av vissa människor till ersätta frukost, men detta är inte det bästa alternativet eftersom sockret som finns i det stimulerar kroppen att vilja äta mer. Förstår bättre nedan.

Läs mer: Det finns 4 typer av människor som behöver undvika att konsumera bananer

Undvik bananer som första måltid

Frukosten är den viktigaste måltiden och den kan påverka allt du äter under resten av dagen. Med den dagliga rusningen finns det de som tar till mer praktiska livsmedel, som bananer, för att ersätta frukosten. Frukten är trots allt, förutom att den är väldigt praktisk och smakrik, även rik på kalium, magnesium och fibrer.

Men visste du att det är en hemsk mat att äta till frukost? Enligt Dr. Gioffre, bananer har 25% socker, och detta kommer oundvikligen att få dig att känna dig hungrig igen på nolltid. Även om det håller dig mätt direkt, tenderar det att göra dig sugen på att äta dubbelt så mycket.

Sätt att äta bananer till frukost

Den goda nyheten är att även om den är bra för att göra dig mer hungrig, när den konsumeras tillsammans med fett hälsosam mat eller mat som stabiliserar insulin, kan du äta frukt till frukost morgon.

Eftersom bananer har en hög syrahalt rekommenderas tillbehör som kokossmör, mandel och chia. Dessa ingredienser hjälper till att neutralisera surheten och förbättra användningen av dess fördelar.

Bästa maten att börja dagen på

• Pannkakor: de är lätta att göra och sväller, vilket ger en känsla av mättnad;
• Ägg: kan tillagas på otaliga sätt, är rika på protein och kan få vem som helst att känna sig mätt.
• Granola: det är praktiskt och du kan äta det var som helst;
• Gröt: kan ätas med flera sällskap, det är gott och bra att hålla dig släckt;
• Avokado: förutom att vara mycket välsmakande är frukten också mycket hälsosam;
• Fullkornsbröd: du kan fylla det som du vill, det är väldigt gott och håller länge.