Du njurar anses vara vitala organ för vår kropp, så det är viktigt att de fungerar så bra som möjligt. I denna mening är det viktigt att inkludera livsmedel som hjälper till att njurarna fungerar korrekt i kosten så att det är möjligt att upprätthålla vår hälsa och välbefinnande.
Livsmedel som kommer att vara bra för dina njurars funktion
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
En av njurens huvudfunktioner är att filtrera vårt blod och dess funktion beror direkt på varje individs livsstil.
Nutrologen Sandro Ferraz säger: "Många faktorer kan orsaka njursjukdom och som en konsekvens utveckling av njursjukdomar. En av de faktorer som påverkar njurhälsa är mat; många livsmedel kan orsaka sjukdomar och andra hjälper till att förebygga dem”.
På så sätt är att upprätthålla en hälsosam och balanserad kost en viktig faktor för att hålla dina njurar friska och att din kropp ska fungera korrekt.
Så här är några av de livsmedel som hjälper dina njurar att fungera korrekt:
Vitlök
Fördelarna med att konsumera vitlök i våra liv är otaliga och en av dem är att den, förutom att ha urindrivande egenskaper, hjälper till att förebygga skador som leder till njursvikt.
Skräp
Äpplet är en superhälsosam frukt och har förmågan att förebygga njursvikt och hjälpa till att förbättra redan sjuka njurar.
Ingefära
Ingefära är ett riktigt kraftfullt livsmedel när det gäller hälsa, det har antiinflammatoriska egenskaper, antioxidanter, termogen och till och med ökar njurfunktionen, hjälper till att reparera njurvävnad, förhindrar inflammation i njurarna och bildandet av njursten.
Citron
Citroner är superhälsosamma och hjälper till att förebygga njursten. Dessutom hjälper de till att lösa upp mineralerna i organet.
Lök
Lök är en annan stor allierad i njurarnas funktion, den har en hög mängd vatten och mineraler. Det är rikt på antioxidanter och på grund av dess egenskaper blir det ett utmärkt livsmedel för att hjälpa till att reglera ämnesomsättningen och eliminera gifter från kroppen.
Mat du måste undvika för din njurhälsa
Även om det finns flera livsmedel som är bra för njurhälsa, finns det också de som har motsatt effekt, de är:
- Salt: överdriven konsumtion av salt gör att vår kropp håller på sig mer vätska än normalt, vilket leder till förhöjt blodtryck och, på lång sikt, möjliga skador på njurarna;
- Soda: vid överdriven konsumtion är denna dryck en stor bidragande orsak till bildandet av njursten;
- Koffein: vid överdriven konsumtion kan det också orsaka njursten.