Chiafrön är rika på lösliga och olösliga fibrer, så de ger dig en känsla av mättnad. På detta sätt, med en efterrätt gott och enkelt kan du hålla en hälsosam kost, känna dig mätt och undvika hetsätning om produkter som inte är så välgörande för kroppen.
Läs mer: Om du äter dessa livsmedel kommer din lever att bli mycket friskare
se mer
Kolla in de hälsosammaste tealternativen att inkludera i ditt dagliga liv
Banana Tea: Hemligheten bakom en djup nattsömn
Se mer om chiapudding-receptet som släpptes av Kim Kardashian, en amerikansk socialist, som gör succé på internet för sin smak och resultat.
Kim Kardashians recept på chiapudding
I april 2022 släppte streamingplattformen Star+ The Kardashians, en serie producerad av Hulu TV vars tema är att följa rutinen för Kardashian-Jenners klan: Kris Jenner, mamma och producent, tillsammans med sina döttrar Kourtney Kardashian, Kim Kardashian, Khloe Kardashian, Kendall Jenner och Kylie Jenner.
I ett av avsnitten som visas i den första säsongen av efterföljarens serie Keeping Up With The Kardashians, dyker influencern Kim upp och njuter av en chiapudding. Denna scen på sekunder räckte för att popularisera receptet över hela världen.
Av denna anledning kommer vi att lära dig nedan hur man gör en av favoritdesserterna till mamman till de lilla Psalm-, Chicago-, North- och Saint West-barnen, vilket kräver en mycket strikt diet för att behålla sin kroppsbyggnad:
Ingredienser
- 2 matskedar chiafrö;
- 1 matsked honung (om du vill, tillsätt mer);
- 1/2 kopp mjölkte;
- Valfritt: skär frukt (tips: använd jordgubb och banan).
förbered din pudding
Blanda först mjölken och honungen. Fortsätt att röra, utan att koka upp, tills du känner att vätskan blir konsistens och får en homogen konsistens. Det gör att honung är väl löst i mjölk.
Öka därefter med chiafrön och, om du känner för det, tillsätt mer honung tills du når önskad sötma.
Tillsätt slutligen innehållet i en behållare och ställ i kylen i minst sex timmar eller tills det får konsistensen som pudding. Om du väljer att lägga till frukter, kan du välja att lägga till dem i blandningen eller avsluta dem senare i ditt glas.