Ångest, depression och stress: tre ord som orsakar rädsla och som blir allt mer närvarande i brasilianernas liv. Även om dessa tillstånd har en unik motivation för varje person, är de alla kopplade till neurotransmittorproblem.
Genom att studera detta element upptäckte brasilianska forskare sambandet mellan hjärnan och andra delar av kroppen, vilket kan vara nyckeln till att behandla dessa fall. I den här artikeln kommer vi att ta upp lite mer om sinnets mysterier och vilka som är de senaste upptäckterna inom detta forskningsområde. Är du nyfiken på detta ämne? Så kolla in den här artikeln i sin helhet och håll dig inne. Bra läsning!
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Se mer: Balanserad kost kan hjälpa till att kontrollera ångest
Människokroppen: den perfekta maskinen
Den som tror att ett organ har inflytande på bara en del av kroppen har fel. Människokroppen är extremt komplex, och fall som verkar helt orelaterade vid första anblicken kan vara korrelerade. Detta är fallet med matsmältningssystemet, som under sin prestation har en inverkan på andra delar av kroppen, såsom hjärnan. Således är det möjligt att säga att nervsystemets hälsa till stor del beror på att matsmältningssystemet fungerar korrekt.
Hur påverkar matsmältningssystemet hjärnan?
I matsmältningssystemet, särskilt i tarmen, finns ett superintressant element: mikrobiotan, en uppsättning bakterier som är gynnsamma för hälsan. Problemet är att när denna mikrobiota inte fungerar perfekt, genererar den inflammation i kroppen, vilket slutar med att stimulera kroppen att bekämpa den. Detta blir alltså hjärnans fokus, vilket destabiliserar viktiga sändare som serotonin, som ansvarar för individens välbefinnande. Således leder bristen på serotonin till frekventa humörsvängningar kopplade till stress och ångestproblem.
Hur förbättrar man mikrobiotans funktion?
Om du känner att din mikrobiota står inför problem, eller om du vill förhindra dem, är det ganska enkelt att lösa detta problem. För detta räcker det med att öka konsumtionen av psykobiotika, produkter rika på bakterier bra för mikrobiotan. Se några exempel nedan:
- yoghurt;
- skräp;
- kefir;
- banan;
- vitlök;
- kronärtskocka.
Med en balanserad konsumtion av dessa livsmedel och utövande av fysiska övningar kommer din kropp gradvis att börja känna de positiva effekterna av dessa åtgärder.
