Vi vet redan en sanning, all överdriven konsumtion är inte bra för hälsa. Salt, till exempel, håller sig inte utanför detta.
Ja, den här maten, när den äts i överskott, är en av huvudorsakerna till högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar och fetma.
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Den stora frågan är att Natrium finns i många livsmedel. konsumeras dagligen och vi visste inte ens det!
Vanliga livsmedel som innehåller mycket natrium
Först och främst är det värt att notera att salt i grunden består av två typer av mineraler: natrium och kloriden. Natrium är i sin tur väldigt viktigt för oss människor, eftersom det är en av de som är ansvariga för kroppens funktion.
Men vid intag i överskott kan det leda till bristande balans i blodtrycket, överbelastning av njurarna och inflammation i cellerna.
När man tänker på det, det finns vissa livsmedel som är rika på natrium och, när de konsumeras på ett överdrivet sätt, kan orsaka hälsokomplikationer. Se vad de är nedan:
sallader
Är du från det rutinerade salladsteamet? Jo, det krävs mycket uppmärksamhet med de olika såserna vi använder för detta ändamål.
Senap, majonnäs och ketchup är till exempel livsmedel som har en mycket hög natriumhalt. Dessutom innehåller inlagda grönsaker, som palmhjärta, saltgurka och oliver, mycket salt.
Skinka
En av de bästa sakerna är faktiskt att äta färskt bröd med goda skivor av Skinka, Är det inte? Det krävs dock försiktighet, eftersom skinka inte är något annat än bearbetat kött som genomgår en lång saltnings- och saltningsprocess. Studier säger att en matskiva redan representerar 300 mg natrium.
Pizza
Även om pizza är en av de godaste matarna som finns, är dess sammansättning inte särskilt fördelaktig för hälsan. Det beror på att det finns en hög koncentration av salt i pasta, tomater och ostar. En skiva motsvarar 700 mg natrium.
skivat bröd
Inte bara franska bröd, utan även skivade kan innehålla mycket salt under bakningen. tillverkningsprocess. Forskning visar att en enkel skiva mat innehåller cirka 200 mg natrium.
Snabbmat
Även om dessa matalternativ är bra för en rutin accelererade, de berömda snacks är extremt ohälsosam. Förutom de höga halterna av natrium finns också fetter och kalorier.
