Människokroppen består av 70 % vätska, det vill säga vi är beroende av att den alltid förblir hydrerad och frisk, eftersom kroppen absorberar mer näringsämnen flytande snarare än fasta föreningar. Alltså, förutom att det är oerhört viktigt att dricka mycket av vatten under dagen kan andra vätskor också komplettera din dagliga hydrering. Fortsätt läsa och ta reda på det vilka är de bästa dryckerna för hälsan!
Läs mer: Sex av tio företag som öppnats i Brasilien stänger sina dörrar innan 5 år
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Vätskans betydelse för kroppen
Vikten av att dricka mycket vatten för att hålla kroppen hydrerad är ingen nyhet för någon. Men i vardagens rusning glömmer många människor att dricka den rekommenderade mängden för att bibehålla kroppens hälsa.
Eftersom vår kropp inte har förutsättningar att producera sitt eget vatten behöver vi människor det drick det, för det är med dess hjälp som vitaminer, näringsämnen och mineraler fångas upp av vår kropp. Dessutom hjälper det till att smörja delar av kroppen.
Därför rekommenderas att dricka cirka 2 liter vatten eller mer, beroende på fysiskt slitage och hur mycket vår kropp förbrukar dagligen. Att dricka andra vätskor kan också hjälpa dig att nå ditt dagliga vattenmål. Se några av dem.
De bästa vätskorna för kroppen
- Grönt te
Enligt nutritionisten Trista Best är grönt te en av de drycker som har antioxidantegenskaper, vilket förhindrar sjukdomar relaterade till lågt immunindex. Dessutom förbättrar det ämnesomsättningen och tar bort skadliga gifter från kroppen.
- apelsinjuice
Apelsinjuice är en av de bästa dryckerna att äta till frukost. Det beror på att det har en hög hydreringspotential och höga halter av vitamin C. Det är fortfarande en källa till näringsämnen som förbättrar ämnesomsättningen och sårläkning.
- kombucha
Kombucha är ett naturligt fermenterat te, rikt på antioxidanter, som hjälper till att förbättra tarmen och kan konsumeras när som helst på dygnet. Därmed bidrar den med bra bakterier och jäst som inte alltid finns i vår kropp.
- Vatten
Förvånad? Som du kan föreställa dig är vatten en av de bästa dryckerna för att bekämpa uttorkning. Att dricka vatten under träningen hjälper till att ersätta det vatten du förlorar genom svettning.
