Havregrynsgröt är mycket uppskattat och förtjänar erkännande. Det är en superfood rik på näringsämnen och antioxidanter, helt hälsosam för tarmen och hjärtat, förutom att vara en allierad för viktminskning. Tyvärr finns det kontroverser eftersom det kan finnas ingredienser tillsatta i havregryn som är ohälsosamma.
Nutritionister rekommenderar en balanserad och naturlig kost. När det gäller havre är det viktigt att kontrollera deras sammansättning för att undvika eventuella hälsoskador.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Havremjölet som inte ska konsumeras
Du vet den där snabba, förpackade havregryn som ofta finns på stormarknadens hyllor? Den innehåller många ingredienser som läkare inte rekommenderar, som bearbetat socker. Dessa paket är något att undvika då de innehåller socker och andra onödiga ingredienser.
Vanlig havre är en utmärkt källa till hälsosamt fett, men det är viktigt att vara uppmärksam på vad du äter med din förpackade havre. Havren som finns på hyllorna är bearbetad med socker, vilket minskar deras hälsofördelar.
Om du väljer att konsumera dessa havre är det viktigt att vara medveten om de möjliga långsiktiga negativa effekterna och undvika deras dagliga konsumtion.
Långtidseffekter av socker
Eftersom den är full av socker har kosten som använder detta havremjöl ett högt innehåll av ultrabearbetade näringsämnen. Som indikerat av American Heart Association är de negativa effekterna diabetes, fetma, njursjukdom, högt blodtryck, tjocktarmscancer, hjärt-kärlsjukdomar, demens och kognitiva problem.
Det rekommenderas att vara uppmärksam på dessa produkter som kommer till bordet redo, och helst bör alla måltider tillagas på egen hand. Att äta packad havre då och då kommer inte att vara skadligt, men varningen är helt giltig för dem som konsumerar det dagligen.
Älskar av filmer och serier och allt som rör film. En aktiv nyfiken på nätverken, alltid kopplad till information om webben.