O ris det är en basföda som konsumeras brett runt om i världen, inklusive av brasilianare. Det är svårt för många att föreställa sig en måltid utan minst en portion ris. Men trots dess popularitet är vårt beroende av ris inte alltid hälsosamt.
Även om det är en viktig källa till kolhydrater, innehåller raffinerat vitt ris för mycket stärkelse och saknar vissa viktiga näringsämnen.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Som ett resultat av detta konsumtionÖverdriven konsumtion av denna typ av ris kan leda till toppar i blodsockernivån och bidra till viktökning.
På grund av detta är det viktigt att överväga mer näringsrika risalternativ eller alternativ, som brunt ris eller andra spannmålsvarianter.
Att diversifiera vår kost och inkludera en mängd olika fullkorn kan bidra till en mer balanserad och hälsosam kost.
Så, ska vi bli av med riset? Är han en skurkmat? Se vad experterna säger!
Vad kan hända när du går en månad utan att äta ris?
Priya Bharma, chefsnutritionist vid Sri Balaji Action Medical Institute, förklarade att när du lämnar av att konsumera ris, kan din kropp uppleva en viktminskning på grund av det minskade intaget av kalorier.
Detta beror på att det är möjligt för blodsockernivåerna att stabiliseras utan närvaron av riskolhydrater i kroppen. Därför, om en person bestämmer sig för att helt eliminera ris från sin diet i en månad, kommer han att kunna gå ner mycket i vikt.
Det är dock viktigt att påpeka att denna viktminskning endast kommer att ske om ris inte ersätts med ett annat spannmål eller mat med liknande kalorivärde, och om den totala mängden kalorier och kolhydrater i kosten är begränsad.
Betyder detta att vi bör utesluta ris helt och hållet?
För Bharma, beslutet att helt eliminera ris från dietför en månad beror på varje persons individuella mål och hälsa.
Även om ris kan vara en del av en hälsosam kost, kan det finnas skäl att tillfälligt utesluta det, som att kontrollera ditt kolhydratintag.
Sammantaget rekommenderas en balanserad kost som innehåller en mängd olika näringsrika livsmedel. Därför är fullständig uteslutning av ris inte nödvändigtvis indikerad, men kan övervägas under vissa särskilda omständigheter.
I vilket fall som helst är det viktigt att söka professionell vägledning för att bestämma det lämpliga tillvägagångssättet och säkerställa att alla näringsbehov tillgodoses korrekt.
Älskar av filmer och serier och allt som rör film. En aktiv nyfiken på nätverken, alltid kopplad till information om webben.
