ta hand om munhälsa går mycket längre än att borsta tänderna eller använda tandtråd. Det beror på att vi dagligen utövar en rad vanor som är dåliga för våra tänder, ofta utan att ens veta om det, och som skadar vår munhälsa. Var därför uppmärksam på följande vanor för att undvika att utöva dem när det är möjligt.
Dessa vanor förstör dina tänder
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Det går att borsta tänderna varje dag och ändå ha problem med munhälsa. För att undvika dem är det verkligen viktigt att etablera en tandvårdsrutin med flera försiktighetsåtgärder som, även om de är enkla, genererar många resultat. Till att börja med måste du undvika följande vanor som är skadliga för dina tänder:
använd tandpetare
För att ta bort matrester från dina tänder måste du använda tandtråd, eftersom tandpetare kan skada både tänder och tandköttshälsan. Om du till exempel använder detta redskap kan du ta bort emaljen från dina tänder.
nagelbitning
Det är mycket vanligt att tänder går sönder när man biter naglarna. Men utöver det, detta vana det kan leda till käkdysfunktionsproblem, förutom att det är en allvarlig brist på hygien, vilket kan leda till infektioner i kroppen.
Borsta tänderna hårt
Att borsta tänderna måste göras smidigt så att det inte blir några skador på dina tänder eller tandkött. Dessutom måste du alltid välja borstar med mjuka borst, eftersom de med styvare och hårdare borst gör mycket skada.
Röka eller använda tobaksprodukter
Rökning är en av de viktigaste faktorerna som påverkar hälsan hos tänderna, till att börja med den större sannolikheten för att utveckla hål. Dess skada går dock längre, eftersom det är möjligt att utveckla dålig andedräkt, muntorrhet och till och med muncancer.
Slipa tänderna
Tyvärr styrs inte alltid vanan att slipa tänder av oss, eftersom det sker ganska omedvetet. Det är dock möjligt att göra avslappningsövningar för att lindra situationen, samt välja skyddsanordningar för nattbruk.
