Komponerar en viktig aspekt av otaliga brasilianers dagliga liv kaffe det är en dryck som har en permanent plats i människors dagliga rutin, till stor del på grund av den stimulans och energi som koffein kan ge.
Det är dock avgörande att förstå de effekter som kan uppstå när konsumtionen av denna mycket älskade dryck överskrider måttlighetens gränser.
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
1. Centrala nervsystemet stimuleras
Koffein fungerar som en potent stimulerande medel i centrala nervsystemet. Denna effekt uppstår genom att blockera adenosinreceptorer, en signalsubstans som normalt orsakar dåsighet. Konsekvensen av detta är en ökad vakenhet och en minskning av trötthetskänslan.
2. Ökad hjärtrytm
En annan viktig aspekt av koffein är dess förmåga att stimulera det kardiovaskulära systemet, vilket resulterar i en ökning av hjärtfrekvensen. Denna effekt härrör från frisättningen av adrenalin, ett hormon som förbereder kroppen för handling.
3. Utvidgning av blodkärl
Dessutom kan koffein främja utvidgningen av blodkärlen i specifika delar av kroppen, såsom hjärnan, musklerna och hjärtat. Denna utvidgning kan öka blodflödet till dessa områden, vilket ökar den organiska aktiviteten.
4. Förhöjt blodtryck
På grund av dess stimulerande effekt på det kardiovaskulära systemet kan blodtrycket tillfälligt öka efter överdriven kaffekonsumtion.
5. Ökad urinproduktion
Koffein har en urindrivande verkan, dvs det kan öka urinproduktionen. Detta händer eftersom koffein hämmar natriumreabsorption i njurarna, vilket resulterar i större eliminering av vatten.
6. gastrointestinala irritation
Hos vissa människor kan överdriven kaffekonsumtion leda till irritation i mag-tarmkanalen, vilket orsakar symtom som halsbränna, sura uppstötningar, diarré eller ökad magsyraproduktion.
7. Uttorkning
Även om kaffe inte är särskilt uttorkande, kan koffein ha en mild urindrivande effekt, som tidigare nämnts. Om du dricker stora mängder kaffe utan att ersätta vätskor tillräckligt, kan en lätt uttorkande effekt uppstå.
Uppmärksamhet! För att inte överskrida den måttliga konsumtionen av koffein är det tillrådligt att begränsa intaget till 400 milligram dagligen – motsvarande cirka 4 koppar kaffe.
