Efter hud, levern är det näst största organet i människokroppen. Han är extremt viktig för underhållet av kroppen, trots allt är han ansvarig för att eliminera giftiga ämnen och producera galla. I denna mening är det viktigt att bibehålla organets hälsa för att hela kroppen ska vara i harmoni.
I den här artikeln förbereder vi några livsmedel som stöder leverns hälsa.
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Läs också: Förstå om några av de främsta orsakerna till fettlever
Livsmedel som är bra för levern
Livsmedel som anses vara bra för leverhälsan är de som är rika på vitamin C och E och omega-3-fettsyror, som är antiinflammatoriska och har ett skyddande lager som bidrar till att bibehålla en korrekt funktion av detta organ, vilket förhindrar bildandet av fettansamling. Kolla in några av dessa livsmedel:
- Kronärtskocka
Kronärtskocka är rik på cynarin och silymarin och innehåller antioxidanter som skyddar levern från skador orsakade av fria radikaler. Således ökar det produktionen av galla och minskar produktionen av kolesterol, vilket stimulerar tillväxten av nya celler.
- Rödbetsjuice
Rödbetsjuice är ett utmärkt val för din lever, främst för att den är rik på antioxidanter och nitrater. Betor bidrar också till bildningen av leverenzymer, som verkar för dess avgiftning.
- Havre
Havre är rikt på betaglukan, en fibertyp som är oerhört viktig för kroppen. Ja, hon hjälper till att sänka kolesterol och fettansamling i levern.
- Kaffe
Kaffe är en fantastisk dryck, eftersom det skyddar levern från sjukdomar med sin antioxidantverkan och kolesterolkontroll. Att dricka kaffe dagligen kan hjälpa till att förebygga leversjukdomar.
Mat som är dåligt för levern
Att ta hand om leverns hälsa är av största vikt. Att upprätthålla en balanserad kost och hålla sig borta från fet och inbäddad mat är också viktigt i denna process.
Nu när du vet några av de livsmedel som är bra för din lever, här är de du behöver hålla dig borta från, eftersom de orsakar allvarliga skador på dina leverceller. De är: stekt mat, mat med mycket fett eller socker, konstgjorda kryddor eller såser och bearbetat kött som skinka, kalkonbröst, korv, korv eller bacon.
Överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker måste också kontrolleras i dessa fall. När allt kommer omkring kan ansamlingen av dessa ämnen orsaka levercirros.
Den här artikeln ger inga lösningar på medicinska eller psykologiska problem. Rådfråga en specialist innan någon behandling påbörjas.
