För dig som söker en fysisk aktivitet och vill bli mentalt frisk friska, dans kan vara ett utmärkt val. Det beror på att bland fördelarna med dans är förbättringen av den fysiska och framför allt känslomässiga hälsan. I listan nedan kan du kolla fördelarna med att träna dans.
fysiska fördelar
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Dans sätter kroppen i rörelse. Därför är dans ett bra sätt att få fysisk hälsa.
Förbättrad flexibilitet
Den första fördelen med dans är förbättringen av flexibiliteten, förutom minskningen av stelhet. korpral. Kroppen blir mer formbar genom att lära sig svaja till musiken.
Vikt minskning
Vet du när tröjan blir riktigt svettig efter en dansträning? Denna kaloriförbrukning av klasser bidrar till viktminskning.
Förbättrad kardiovaskulär hälsa
Att ha ett starkt och friskt hjärta kan hjälpa dig att leva längre. Därför är dans ett utmärkt sätt att förbättra kardiovaskulär hälsa, öka andningskapaciteten och få en bättre livskvalitet.
psykiska fördelar
Förutom de fysiska fördelarna är dansen full av psykologiska fördelar, som bidrar till att förbättra välbefinnandet, på grund av frisättningen av njutningshormoner, såsom dopamin och serotonin.
stressavlastning
Den stressiga vardagen för de flesta vuxna kan lindras med små danspass, oavsett om det är i grupp, par eller ensamma. Så, efter en tröttsam dag, kan träning med dans minska stressnivåerna.
Reduktion av depression
Den ökade energin från dansaktiviteter bidrar till frisättningen av signalsubstanser som hjälper till att minska depressionsfrekvensen. Dopamin och serotonin är några av dem.
Förbättrat självförtroende och självkänsla
Oavsett ålder ökar självförtroendet och självkänslan att kunna koreografera dansa. För personer med kroniska hälsoproblem hjälper dans att hålla sjukdomen i schack.
Att uttrycka sig fritt, släppa energi och ha disciplin är andra fördelar med att dansa.
