A självförtroende det är grundläggande i arbete och i relationer. Men eftersom vi inte alltid uppmuntras att tro på vår potential kommer självkritik in i bilden och kan få oss att tro att vi är förlorare. För att förbättra detta tillstånd är det viktigt att lära sig hur man ökar självkänslan och tysta den rösten.
Läs mer: Fem stjärntecken är mer benägna att bli framgångsrika och professionella
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Självkänsla och självförtroende
Självkänsla, självförtroende och självuppskattning går hand i hand. Det är därför när det ena inte går bra, brukar de andra falla. Till exempel kan en av orsakerna till dåligt självförtroende vara överdriven självkritik och bristande stöd runt omkring. Men med små attitydförändringar är det möjligt att öka självkänslan och följaktligen lita mer på dig själv. Följ steg för steg nedan och implementera det i din rutin.
har en utmaning
Definiera något som stör dig och hindrar dig från att utvecklas. Det kan vara i din kropp, som att konsumera mindre fet mat, eller i dina relationer, att vara en mer självsäker person.
Temat är inte så relevant. Det viktiga är att välja något med tillräckligt stark motivation för att få dig att agera och lämna din komfortzon i jakt på ökad självkänsla.
skriv ner mikrostegen
En av orsakerna till den psykologiska dragspelseffekten är att personen är superspänd i början av en uppgift, men efter en vecka inte gör något annat. För att bekämpa denna effekt, skriv ner de små stegen du har tagit mot din valda utmaning. Det viktiga är att göra det, även om inte med den förväntade perfektion.
Värdera processen, inte resultatet
En framgångsrik person värdesätter processen, eftersom han vet att det är ett misstag att motiveras av resultatet. Dagarna är trots allt inte lika och vår handling kommer inte alltid att leda oss i den planerade riktningen.
Därmed lär du dig att att kliva ur komfortzonen, ta risker och vidta åtgärder kan vara nyckeln till att öka mod, självförtroende och kompetens, grundläggande ingredienser hos självsäkra människor.
Tysta den kritiska rösten
Vårt sinne berättar alltid saker för oss. Det viktiga är att analysera om de är vettiga. Och med den kritiska rösten gör den normalt inte det. Detta beror på att hos personer med låg självkänsla är tendensen att inte känna igen deras ansträngningar och prestationer. Så tack för förslaget om självkritik och släpp den negativa rösten.
Få stöd från vänner och familj
Vänner och familj som vi litar på kan vara bra källor till animation och styrka för att få oss ur vår komfortzon. Dessutom brukar de hjälpa till att tysta självkritik och hjälpa dig att känna igen dina ansträngningar. Ha bra människor omkring dig och se livet förändras.
