Att förbättra din kost är grunden för att undvika ett antal hälsoproblem. Hos män sticker prostatakomplikationer ut, som den fruktade cancern som kan påverka organet.
I den meningen kan en bra matbas hindra dig från att bli beroende av medicin och till och med utföra mer invasiva operationer.
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Enligt Johns Hopkins medicin, för att ta hand om prostatans hälsa och förhindra cancer, infektioner eller hyperplasi i organet, är det nödvändigt att förbli så frisk som möjligt.
Därför är det nödvändigt med en balanserad kost, kombinerad med fysisk träning, ett stressfritt liv och täta kontroller.
Dessutom rekommenderas det starkt att minska (eller till och med stoppa) alkoholkonsumtionen och cigarett.
Kolla in några livsmedel som är bra för din prostatahälsa nu
Granatäpple
Det har observerats att granatäppleextrakt och dess höga innehåll av polyfenoler kan hämma tillväxten eller migrationen av cancerceller i prostata.
Mat rik på kalcium
Detta mineral förhindrar neoplasi i organet, men det bör konsumeras sparsamt.
Grönt te
Den har polyfenoler som kan bekämpa cancerceller i prostata, vilket hjälper till att minska tumörer.
pumpafröolja
Denna föga kända olja har antiinflammatoriska föreningar som är fördelaktiga för prostatan, som också skyddar urinvägarna.
C-vitamin
Det finns en avsevärd minskning av risken för prostataförstoring och inflammation med C-vitamin erhållna från växtkällor.
Olivolja
Detta är en kraftfull antioxidant som skyddar mot prostatacancer – och har andra fördelar för din kropp.
Lök, vitlök, kål och blomkål
Dessa fyra livsmedel är rika på sulforafan, en viktig förening mot urinvägsinfektioner och förebygger även prostatacancer.
Tomat
Tomater är rika på lykopen, ett ämne som förebygger inflammation och även minskar risken för cancer.
Soja
Isoflavonföreningar hämmar tumörcelltillväxt. Konsumtion av spannmålsderivat som tofu och sojamjölk rekommenderas också.
oljig fisk
Fisk som lax, sardiner och tonfisk förbättrar prostatahälsan.
Nötter
rik på Omega 3 och selen som hjälper till att förebygga organcancer, särskilt när de kombineras med soja.
Avokado
Det minskar symtom på prostataförstoring, minskar inflammation och smärta eftersom det är rikt på beta-sitosterol.
Examen i social kommunikation vid Federal University of Goiás. Brinner för digitala medier, popkultur, teknik, politik och psykoanalys.