Hjärt-kärlsjukdomar de är den vanligaste dödsorsaken i USA, och personer som åldras är mest utsatta.
Men det finns goda nyheter: det är möjligt att till stor del förebygga tillstånd som hjärtinfarkt och stroke.
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Även om det är en nedslående tanke att känna sig näst i kön för sjukdomar, kan medvetenhet om förebyggande avsevärt minska risken för dessa dödliga sjukdomar.
Kardiologer är överens om att det finns en vana i synnerhet som anses vara den värsta för hjärthälsa.
Så länge du gör en medveten ansträngning för att anta en hälsosam kost och införliva nyttiga vanor som t.ex konsumerar mat rik på antioxidanter och minskar stress, är det lika viktigt att bli av med dåliga vanor skadlig.
Denna speciella vana är allmänt erkänd som den mest skadliga för kardiovaskulär hälsa.
Vanan #1 som kan skada hjärthälsa
Enligt hjärt- och kärlspecialister finns det en vana som anses vara värst för hjärthälsa: tobaksbruk.
Både Dr. Anjali Dutta, en kardiovaskulär specialist vid Morristown Medical Center, och Dr. Fahmi Farah, en styrelsecertifierad invasiv kardiolog, håller med om att rökning eller vaping har en skadlig effekt. betydande i hälsa hjärt. För dem skulle sluta röka vara den vanligaste vanan att undvika.
Enligt vetenskapliga studier är vanan att röka tydligt förknippad med en ökning av risken för hjärtsjukdomar med mer än 30 %.
Vidare utgör exponering för passiv rökning också en betydande risk, vilket innebär att även de som inte röker men lever med rökare, har högre risk att utveckla hjärtsjukdomar jämfört med de som bor i rökfria miljöer. rök.
Kardiologispecialister påpekar att stillasittande är en annan oroande vana i relation till hjärthälsa. Doktorn. Sergiu Darabant, en kardiolog vid Baptist Health Miami Cardiac & Vascular Institute, påpekar att fysisk inaktivitet är en betydande riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom.
Han förklarar att ett stillasittande liv bidrar till utvecklingen av tillstånd som fetma, högt blodtryck och höga kolesterolnivåer, vilka alla är oberoende riskfaktorer för hjärt.
När vi åldras kan brist på fysisk aktivitet resultera i muskelförlust och fettökning, vilket belastar hjärtat.
Doktorn. Darabant påpekar att det bästa sättet att övervinna denna skadliga vana är att följa rekommendationerna från American Heart Association, vilket föreslår att man tränar minst 30 minuter av fysisk aktivitet med måttlig intensitet, fem dagar i veckan.
Att följa denna riktlinje kan bidra till att förbättra hjärthälsa och minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.
Älskar av filmer och serier och allt som rör film. En aktiv nyfiken på nätverken, alltid kopplad till information om webben.