Enligt Dr. Henry M. Wu, lärare associerad till Emory University School of Medicineoch och direktör för Emory Travel Well Center, går det att anse att resor kan öka sannolikheten att bli sjuk. Denna verklighet kan dock fortfarande undvikas.
Han föreslår att man vidtar extra försiktighetsåtgärder när man reser, eftersom det är meningsfullt att vidta strängare försiktighet än vanligt för att undvika sjukdom under eller efter resan.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
11 vanor som gör resan säkrare
1. Desinficera händerna ofta
Handhygien är en grundläggande praxis för att upprätthålla hälsa och förhindra spridning av sjukdomar.
Händerna utsätts ständigt för bakterier och bakterier som finns på föremål, ytor och även andra människor.
Genom att desinficera händerna regelbundet eliminerar vi dessa mikroorganismer, vilket minskar risken för infektioner.
2. Bär en mask på flygplatsen och på flyget
Masker var användbara i tider före pandemin. Flygplatsen tar emot människor från olika platser och förebyggande åtgärder är inget dåligt alternativ.
3. förbli hydrerad
Att hålla sig hydrerad när du reser är extremt viktigt för att säkerställa korrekt kroppsfunktion och allmänt välbefinnande.
Att resa kan utsätta kroppen för olika förhållanden, såsom förändringar i klimat, höjd och intensiv fysisk aktivitet, vilket ökar behovet av vätskebalans.
4. Undvik rusningstider när du reser
I allmänhet har flygplatser högtrafik. Ju mer du undviker trånga platser, desto bättre för din hälsa.
5. Stärk immunförsvaret
Packa nässpray för resan och fyll på med vitaminer innan du sätter dig på planet.
6. Vila när du kan
Vila under en resa är avgörande för att säkerställa fysiskt och psykiskt välbefinnande.
Att resa kan vara spännande och aktivitetsfyllt, men det är viktigt att komma ihåg att tillräcklig vila är avgörande för att kunna njuta av upplevelsen fullt ut.
7. Håll en balanserad kost
Att upprätthålla en balanserad kost när du reser är avgörande för att ta hand om din hälsa och säkerställa välbefinnande under hela resan.
Att resa kan innebära förändringar i rutin och exponering för olika typer av mat, vilket kan leda till ohälsosamma val och näringsmässig obalans.
8. Solskyddet måste vara uppdaterat
När du reser, särskilt i soliga destinationer eller under utomhusaktiviteter, är det viktigt att vidta lämpliga solskyddsåtgärder.
Detta inkluderar regelbunden och korrekt användning av solskyddsmedel, med en solskyddsfaktor (SPF) som passar din hudtyp och väderförhållanden.
9. Glöm inte medicinerna
När du reser är det viktigt att planera i förväg och se till att du har alla nödvändiga mediciner med dig, i tillräcklig mängd för hela resan.
Det rekommenderas att ta läkemedlen i originalförpackningen, med rätt etiketter och fullständig information.
11. Ta insektsmedel
Om du ska resa till en tropisk plats och du utsätts för det fria är det viktigt att ta repellent.
10. Immuniserare
Immuniserare hjälper till att stärka immunförsvaret och ger skydd mot specifika infektionssjukdomar som kan hittas i olika regioner i världen.
Vissa "vax" är obligatoriska eller krävs av hälsomyndigheter för inresa i vissa länder.
Älskar av filmer och serier och allt som rör film. En aktiv nyfiken på nätverken, alltid kopplad till information om webben.
