Vissa säger att livet börjar först efter 50 års ålder. För de som håller sig aktiva är uttalandet ett faktum! Det är möjligt att hitta till exempel flera idrottare i medelålders som inspirerar unga människor runt om i världen. Men vilka tecken visar att vi alla är kapabla att upprätthålla fysisk kondition även i en högre ålder?
Läs mer: 3 saker du bör göra efter 60
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
För att rensa bort det tviveln påpekade VD: n för First Step Fitness, Antoine Hamelin, några saker som visar att du följer rätt väg efter 50 år för att hålla dig i god form. Vi slår vad om att du redan kan föreställa dig vad som kommer, eller hur? Fysisk aktivitet är en viktig punkt att ta itu med. Hon är väsentlig i våra liv för flera faktorer som är kopplade till hälsa. Resultaten främjar ett hälsosamt åldrande av kroppen.
Studier visar på flera fördelar för dem som bestämmer sig för att ta på sig en träningsrutin. För äldre, till exempel, är fysiska styrkeaktiviteter väsentliga just för att de hjälper dem för att bevara muskler, rörlighet, balans och framför allt förlänga din förväntade livslängd. liv.
Dessutom är kardiovaskulära övningar också mycket fördelaktiga i detta skede av livet, eftersom de främjar känsla av välbefinnande, hjälp så att hjärtproblemen går tillbaka och ändå hjälpa till i den ständiga träningen av hjärna. Något sådant är nödvändigt för att förebygga sjukdomar som är vanliga i hög ålder.
Detta är fallet med cancer, hjärtsjukdomar, diabetes och till och med demens.
Dessa tecken pekar på hälsosamt åldrande
Om du är orolig för att bli äldre kanske det är dags att anamma en hälsosammare och mer aktiv livsstil.
Regelbunden träning av fysiska aktiviteter och en hälsosam kost är utan tvekan de första stegen mot en framgångsrik resa. Om du tror att ditt liv är balanserat, kolla in några tecken som kan hjälpa dig att bekräfta att du faktiskt upplever ett hälsosamt åldrande.
1. Dina prov är alltid bra
Det finns personer som, även om de fortfarande är unga, redan har flera hälsoproblem som dyker upp vid de årliga kontrollerna. Om du även vid 50 års ålder fortsätter att visa utmärkta resultat, såsom uppdaterat blodtryck, blod utan att verka ha några problem, han sover regelbundet och håller sin idealvikt, så han är tillbaka till det normala. grattis!
Berömmer folk dig ofta? Att betona att du verkar vara yngre än du egentligen är. Ah, det är verkligen ett bra tecken på att det går väldigt bra.
2. Unga människor vill idrotta med dig
Med åldern uppstår flera rörlighetsproblem. Om dina barn eller barnbarn fortsätter att ringa dig för att träna fysiska aktiviteter med dem, är detta ett bra tecken på att du fortfarande är i bra form.
3. Andas och rör dig mycket bra
Den lyckas ändå hänga med i takten hos sina yngre släktingar att gå på vandring och vandring? Detta betyder att din kardiovaskulära hälsa är i bra form, vilket inte längre är vanligt efter 50 års ålder. Fortsätt så!
4. Letar du alltid efter nya aktiviteter?
När de blir äldre visar människor en tendens att slå sig ner och uppvisar större svårigheter att lära sig nya saker. Om du ständigt letar efter nya utmaningar, även om vi pratar om sporter som aldrig har spelat förut, är det ett tecken på att ditt sinne fortfarande är utmärkt.
5. Du är frisk året runt.
Du behöver inte följa dieter, för din mat är hälsosam bara för att du gillar att äta bäst och färskaste livsmedel, så kaloriräkning eller viktproblem är inte ett bekymmer i din liv.
