Vi har turen att ha det bra immunförsvar, som skyddar oss mot inkräktare, men mikroorganismer lyckas ibland övervinna denna barriär. Dessutom några vanor mat de kan också påverka hur vår kropp försvarar sig mot virus, bakterier och till och med plötsliga temperaturförändringar. Lyckligtvis kan vissa förändringar i vår dagliga rutin hjälpa oss att vara mindre benägna att bli sjuka. Kolla nedan vilka vanor som minskar vår Immunitet och vidta åtgärder!
Läs mer: Ät dessa 5 livsmedel för att öka din immunitet
se mer
Varning: DENNA giftiga växt landade en ung man på sjukhuset
Dessa är de 4 stjärntecknen som älskar ensamhet mest, enligt...
5 vanor som bidrar till låg immunitet
bita på dina naglar
Virus, bakterier och svampar som samlas i våra naglar kan lätt transporteras in i vår organism. Om vi stoppar naglarna i munnen kan dessa mikrober invadera vårt system och orsaka skador, allt från en enkel influensa till mer allvarliga sjukdomar som diarré och luftvägsinfektioner.
Sov lite
Forskare har funnit att människor som sover lite eller inte får kontinuerlig sömn minskar sin immunfunktion och antalet celler som bekämpar bakterier. Om du till exempel sover bara 4 timmar per natt under en vecka halverar du dina antikroppar jämfört med att sova upp till 8 timmar.
vara pessimistisk
En amerikansk studie visade att pessimistiska människor hade sina försvarsceller minskade, vilket minskade kroppens chanser att bli av med sjukdomsframkallande medel, eftersom de också tog mindre hand om sig själva och var mer stressade.
Rök
Inte bara rökningen, utan även att vara i närheten av rökare kan skada din immunitet. Din kropps försvar kan minskas eftersom ämnena i cigarettrök minskar din totala förmåga att bekämpa infektioner. Att sluta röka hjälper ditt immunförsvar att återgå till normal funktion.
beröra föremål
Många bakterier och bakterier överförs från person till person genom händerna. Därför är det idealiskt att du alltid har dina föremål, som gem eller pennor, med dig så att du inte behöver låna dem. Ju mer du kan undvika att plocka upp föremål från offentliga platser, desto bättre, om inte, tvätta händerna noggrant.