Kraften i att tänka positivt har pratats mycket om de senaste åren, särskilt på sociala nätverk, där digitala influencers och kanaler syftar till psykologi rapportera om fördelarna med att tänka positivt och effekterna av tankar på våra liv, känslor och handlingar. Av denna anledning är det viktigt att förstå motiven bakom idén om positivt tänkande.
Positivt tänkande kan ge hälsofördelar
se mer
Dessa är de 4 stjärntecknen som älskar ensamhet mest, enligt...
Det finns några hundraser som anses vara perfekta för människor...
Du kanske undrar hur tänkande påverkar hälsan. Han är trots allt något som bara händer i vårt sinne. Men biologin förklarar fenomenet.
Både positiva och negativa tankar verkar på hjärnan genom att frisätta hormoner med förmågan att orsaka negativa effekter. fysiologiska faktorer som påverkar livskvaliteten och gör att du relaterar till livserfarenheter i ett positivt eller negativ.
På detta sätt, om att tänka negativt kan orsaka ångest, stress och sorg, öka frekvensen av tankar positiva resultat är kopplade till ökat självförtroende och självkänsla, med positiva konsekvenser för lyckan hos enskild.
Därför går det att tänka positivt långt utöver att en tro har allt att lösa bara utifrån dina reflektioner. Att ta hand om tankar och mata positiva övertygelser kan frigöra hormoner som serotonin och dopamin, som direkt påverkar ditt välbefinnande.
Och om tankar ligger till grund för handlingar så påverkar tänkandet positivt hur du ser världen och relaterar till människorna omkring dig.
Att tänka negativt kan alltså leda till känslomässig instabilitet, upprätthålla pessimistiska övertygelser och brist på hopp. Å andra sidan, att tänka positivt hjälper till att se livet på ett annat sätt och ger det nödvändiga bränslet för att agera optimistiskt.
Att mata negativa föreställningar eller tankar som "jag är dålig på det jag gör" eller "jag är inte viktig för någon" kan bli en negativ tankecykel som med tiden förstärker uppfattningarna om låg självkänsla och ångest.
Att å andra sidan se sina egna beteenden på ett annat sätt, se sig själv som en älskad och uppskattad person, ökar tacksamheten och självförtroende. Dina relationer tenderar alltså att förbättras och du blir en mer positiv och glad person.