Har du slutat köpa traditionell läsk för att konsumera dietläsk och tror du att du blir friskare? Förstår nu om denna tanke verkligen är grundad. Det finns trots allt många myter kring mat och konsumenter skaffar sig ofta vanor som inte är hälsosamma, men de tror att de är det. Fortsätt läsa och ta reda på om diet soda är dåligt för hälsan.
Läs mer:Diabetes: Dessa fotsymtom kan tyda på problem
se mer
Dessa är de 4 stjärntecknen som älskar ensamhet mest, enligt...
Det finns några hundraser som anses vara perfekta för människor...
Vad är dietmat?
Enligt National Health Surveillance Agency (ANVISA) avser dietmat livsmedel för speciella ändamål och är indikerade för dieter med begränsning av vissa näringsämnen, oavsett om det är för viktkontroll eller hälsotillstånd specifik.
Det är viktigt att nämna att för att ett livsmedel ska vara diet behöver det inte nödvändigtvis vara sockerfritt. Likaså är dietversionen av ett livsmedel som regel inte mindre kaloririk än dess ursprungliga version.
För att räknas som diet måste maten innehålla högst 0,5g av det näringsämne som tagits bort från 100g av produkten. Detta gäller sockerarter, proteiner, fetter, natrium, bland andra näringsämnen. Men hur är det med läsk, specifikt? Kontrollera nedan om det är hälsosam mat eller inte.
Light-läsk
I allmänhet är dietläsk sådana vars sockerinnehåll har tagits bort och ersatts av dietsötningsmedel och/eller kemiska tillsatser. Det finns några sötningsmedel förknippade med uppkomsten av sjukdomar som cancer och av denna anledning rekommenderas de inte.
Vissa typer av sötningsmedel, såsom natriumcyklamat, till exempel, bör inte konsumeras av personer med problem blodtryck eller njursjukdom, på grund av den höga natriumhalten, vilket gynnar försämringen av dessa tillstånd. hälsa.
Dietläsk kan påverka tarmhälsan
Dietläsk kan förändra tarmfunktionen på grund av förändringar i mikrobiotan. Det vill säga i profilen av bakterier som bor i tarmen och är ansvariga för en rad mekanismer i kroppen.
Tandhåla
Denna typ av läsk kan också orsaka håligheter, eftersom dietversionen, liksom traditionell läsk, är förknippad med tanderosion på grund av dess sura pH-nivå. Detta sker på grund av tillsats av syror i produkten, såsom äppelsyra, fosforsyra eller citronsyra, som används för att smaksätta.
Därför, om du vill minska din sockerkonsumtion eller minska din kroppsvikt, är det bästa du kan göra att söka näringsstöd för att göra justeringar. nödvändigt och upprätthålla en balanserad kost, utan överdrivna restriktioner och utan att byta mat som redan är ohälsosam (som läsk) för ännu mer skadlig.
