Ta reda på vilka som är de 3 bästa matarna för lungorna

Att ta hand om kroppens hälsa är avgörande för att leva bra. På detta sätt livsmedel är nyckelbitar i denna vård, det är trots allt från dem vi har tillgång till alla de näringsämnen som behövs för att överleva. Problemet ligger dock i det faktum att många människor inte tar vissa organs hälsa på allvar, t.ex. lungorna. Det är därför vi gjorde en lista över några livsmedel som förbättrar lunghälsa. Följ texten och ta reda på vad de är.

Läs mer: Superbugs: Lär dig mer om denna farliga läkemedelsresistenta bakterie

Vikten av att upprätthålla lunghälsa

Att upprätthålla lunghälsa är avgörande för livskvalitet, trots allt är de grundläggande för vår existens. Men situationer vi utsätts för varje dag, som exponering för cigarettrök och andra gifter, äventyrar din hälsa.

Således blir sjukdomar som astma, bronkit, bihåleinflammation och andra allt vanligare på grund av hög exponering för dessa giftiga partiklar. Men enligt viss forskning kan detta enkelt kontrolleras med bra kost.

Att äta mat som stöder lunghälsa kan vara ett sätt att uppnå en snabb återhämtning och en bättre livskvalitet.

Mat bra för lungorna

• Rödbetor och dess blad

Betor med sina livfulla färger och gröna blad är bra för lunghälsa. Det beror på att de är rika på nitrat, vilket hjälper till att reglera blodkärlen, sänker blodtrycket och förbättrar cirkulationen och syreförbrukningen.

• Peppar

Åt den där heta paprikan och kände mig andfådd? Jo, paprika är rik på vitamin C, ett vattenlösligt näringsämne som fungerar som en kraftfull antioxidant i kroppen. För rökare kan hon hjälpa till med bättre luftcirkulation i lungorna.

• Äpplen

En studie visade att regelbunden konsumtion av äpplen kan bidra till att främja lungfunktionen. Det beror på att äpplens egenskaper hjälper till i kampen mot luftvägssjukdomar som astma.

Den här artikeln ger inga lösningar på medicinska eller psykologiska problem. Rådfråga en specialist innan någon behandling påbörjas.