Har du märkt att du kanske har mer eller mindre svårt att gå upp eller ner i vikt än andra människor? Så att även om du tar samma steg eller vidtar samma åtgärder i jakten på idealvikten, är dina resultat speciella och kommer de att skilja sig från vad de skulle vara för andra?
Detta händer mycket pga biotyper, som är speciella och bestämmer grundläggande egenskaper hos varje persons kropp. Så kolla in det här vilka är de naturliga biotyperna och vilken passar du bäst in på!
se mer
Varning: DENNA giftiga växt landade en ung man på sjukhuset
Dessa är de 4 stjärntecknen som älskar ensamhet mest, enligt...
Läs mer: Lär dig hur du snabbar upp din ämnesomsättning för att gå ner i vikt.
De naturliga biotyperna
- ektomorf
Ectomorphs är de som tenderar att behålla en tunn kropp, förutom att vara naturligt längre. Det huvudsakliga kännetecknet för dem med denna kroppsbiotyp är dock närvaron av en ämnesomsättning snabbare, vilket gör det svårare att gå upp i vikt. Därför är de alltid tunna, och det beror inte på hur mycket mat de konsumerar eller hur de tränar.
En annan aspekt som drar mycket uppmärksamhet är förekomsten av korta axlar och långsträckta ben. Dessa människor behöver naturligtvis mycket fysisk ansträngning i form av bodybuilding och en högre konsumtion av proteiner för att få muskelmassa.
- mesomorf
Mesomorfer, å andra sidan, ses som privilegierade i vissa avseenden, eftersom de har ett mer atletiskt utseende och är mer tillgängliga i samhället. viktminskning och uppgång. Dessutom är de medelhöjda med rimligt ben.
Med ansträngning kan de snabbt utveckla större muskler och kroppsdefinition. Mycket av detta beror på att de har en mellanmetabolism, som lätt anpassar sig till en träningsrutin och hälsosam kost.
- endomorf
Slutligen endomorferna, som har en mycket långsammare ämnesomsättning och som har många svårigheter när det gäller att gå ner i vikt. Därför samlar deras kroppar fett mycket lätt, förutom att de har en bredare benstruktur.
De med denna biotyp måste titta mycket på sin kost, eftersom alla tillsatser av socker eller fett kan leda till viktökning. Sålunda är utövandet av fysisk träning mycket nödvändigt, främst på grund av kardiovaskulär hälsa.