Vem skulle inte vilja ha ett hälsosamt liv, eller hur? I strävan efter detta investerar vi mycket pengar i rutinstrategier, dieter och fysiska övningar. Men dessutom kan vissa livsmedel, om de kombineras med god planering, vara utmärkta allierade för att undvika vissa sjukdomar och tillstånd. En av dessa livsmedel är datum!
Ett frukt söt, rik på näringsämnen, raffinerad smak och odlad i årtusenden. I så fall kan att konsumera det tre gånger om dagen i en vecka ge många fördelar för din kropp.
se mer
Varning: DENNA giftiga växt landade en ung man på sjukhuset
Google utvecklar AI-verktyg för att hjälpa journalister i...
Vet nedan vilka är fördelarna med att äta dejter varje dag.
Läs mer: Gör tvättning av frukt och grönsaker dem mindre näringsrika?
Dadeln är en frukt med ursprung i Asien och ganska populär bland brasilianare. Förutom att det är en utsökt mat, om den konsumeras ofta, kan den ge tydliga förbättringar av olika aspekter av vår kropp, såsom hälsan hos våra ben, tarmsystem och till och med hjärtat, och kan till och med vara en utmärkt allierad för dem som vill gå ner i vikt. I detta avseende, med mer än 50 olika typer, kan vissa av dem vara mer effektiva, beroende på ditt mål.
vilket datum man ska välja
Idag kommer du att lära dig om fördelarna med medjoul-dejten, känd som "drottningen av datum". Eftersom den konsumeras färsk och inte går igenom en industriell process är den vanligtvis mycket större än andra typer av frukt. Genom att konsumera det 3 gånger om dagen, under en vecka, kommer det att vara möjligt att märka tydliga tecken på förändring i din hälsa.
stressreducering
Experter indikerar att datum är stora allierade för mental hälsa, eftersom de är mycket rika på vitamin B6. På så sätt, genom att stimulera serotoninproduktionen, kan vi reglera humöret mer effektivt och till och med bekämpa stress. På grund av detta är det en oumbärlig frukt i kosten för dem som har en mycket hektisk och stressig rutin.
Dessutom kan den till och med hjälpa till att reglera sömnen, eftersom den även har tryptofan, som hjälper till med frisättningen av melatonin.
Viktminskning
Till att börja med är dadlar en utmärkt energikälla, så de är bra för alla med en mer aktiv livsstil. På grund av detta är de relativt kaloririka, med cirka 282 kalorier per 100 gram frukt. Men de kan fortfarande hjälpa dig att tappa fett.
Det beror på att de är rika på fibrer, vilket ger en större mättnadseffekt och förhindrar blodsockerstoppar. På så sätt kan vi genom att konsumera dem göra ämnesomsättningen mer påskyndad, vilket hjälper till att bränna kalorier.