Några forskare från University College London, i Storbritannien, och från Federal University of São Carlos, den UFSCar, genomfört nyligen genomförd forskning som visar att förutom att bibehålla immunsystemets och hjärnans funktion och att absorbera fosfor och kalcium i kroppen, vitamin D minskar risken för muskelsvaghet med 78%.
Sådan svaghet kallas dynapeni inom medicinen och ses som en mycket relevant faktor för fall i hög ålder, vilket kan leda till tidig institutionalisering, sjukhusvistelse och till och med dödsfall för tidig.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Studien genomfördes med 3 205 britter över 50 år, som följdes under fyra år i det engelska Longitudinal Study of Aging (ELSA)-projektet. Den publicerades i Calcified Tissue International and Musculoskeletal Research och stöds av FAPESP.
Professorn vid institutionen för gerontologi vid UFSCar, som var forskningshandledare, Tiago da Silva Alexandre rapporterat att muskel- och benvävnader är sammankopplade, förutom fysiskt och mekaniskt, även i en biokemi. sa han till
Estadão att, "av denna anledning, endokrina störningar, såsom brist och insufficiens av D-vitamin, gynnar förlusten av bentäthet, liksom minskningen av massa, styrka och funktion muskel".Undersökningen valde personer över 50 år med neuromuskulär styrka lika med eller större än 26 kg för män och lika med eller större än 16 kg för kvinnor. Och under de fyra åren, de som hade D-vitaminbrist i början av forskningen var 70 % mer benägna att utveckla muskelsvaghet jämfört med de som hade vitaminet i sig normala nivåer.
Vikten av D-vitamin
Förutom den redan nämnda betydelsen för absorptionen av fosfor och kalcium är D-vitamin också traditionellt erkänt av medicinen som en av de grundläggande substanserna i benförstärkning och förebyggande av sjukdomar som benskörhet och rakitis i barndomen.
Vikten av detta vitamin går dock mycket längre, med flera nya studier som pekar på ett samband mellan frånvaron av vitamin D och förekomsten av vissa sjukdomar. kroniska sjukdomar, såsom diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, multipel skleros, depression och vissa typer av cancer, och kan till och med påverka infektionssjukdomar, såsom virus och tuberkulos.
Hur man förhindrar D-vitaminbrist
Slutligen, enligt professor Alexandre, måste vi sola med vår kropp exponerad för att vår kropp ska syntetisera D-vitamin. Han upprepar att han säger att "du måste förklara för människor att brist och brist på D-vitamin ökar risken för att utveckla förlust av muskelstyrka. Därför är det nödvändigt att säga att dessa människor behöver utsätta sig mer för solen, följa en diet med mat rik på D-vitamin eller ta kosttillskott och träna motståndsövningar för att underhålla styrka".
Älskar av filmer och serier och allt som rör film. En aktiv nyfiken på nätverken, alltid kopplad till information om webben.
