O ämnesomsättning retarderade är den som har ämnesomsättningshastigheter under genomsnittet, det vill säga de orsakar överdriven sömn, trötthet och lite energi. Dess orsaker kan vara många, såsom hormonell obalans, stress, stillasittande livsstil, diabetes, Cushings syndrom och Hypotyreos. Men vissa livsmedel kan också bidra till att bromsa ämnesomsättningen och du kan inte ens föreställa dig. Följ texten och kontrollera vilka som är livsmedel som bromsar ämnesomsättningen.
Läs också: Lär dig hur du gör en hemlagad drink för att påskynda din ämnesomsättning
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Livsmedel som bromsar ämnesomsättningen
Metabolism är ansvarig för en uppsättning kemiska reaktioner som påverkar viktökning eller viktminskning. För att bibehålla kroppens hälsa är det därför viktigt att undvika all mat som saktar ner din kropp. Kolla in några av dem:
- Kylskåp
Soda är en konstant skurk för alla typer av människor. Dina överskott av kalorier är en bomb för organismen, och drycken kan få ner din ämnesomsättning, vilket gör kroppen trött i ett försök att återhämta sig och bearbeta sockerarterna.
- raffinerad spannmål
Raffinerade spannmål som har vitt vetemjöl är skadliga för kroppen, eftersom de saknar fibrer och gör det svårt att lösas upp i matsmältningskanalen.
- Pommes frites
Eftersom de är rika på fett och inte har några näringsämnen är mellanmål den största orsaken till diabetes, förutom att de saktar ner ämnesomsättningen.
- sötningsmedel
De sockerarter som används för att söta vissa livsmedel är inte lämpliga för ämnesomsättning. Det höga innehållet av aspartam och sukralos är extremt skadligt för kroppens energi.
Hur kan man påskynda ämnesomsättningen?
Om du letar efter mer energi är ett bra sätt att påskynda din ämnesomsättning att äta rätt mat. Vanor som att dricka mycket vatten och äta mycket protein hjälper dig att upprätthålla en energisk livsstil.
Genom att sova gott och kontrollera stress, träna fysiska övningar och hålla kroppen frisk är det möjligt att uppnå allmänt välbefinnande.
