Ser du dig själv som en empatisk person? Vi tror ofta att empati är en positiv egenskap, något som gör oss bättre. människor.
Det är dock viktigt att komma ihåg att, precis som alla andra egenskaper, kan empati också ha en baksida. I det här inlägget kommer vi att utforska 11 tecken på att din vänlighet skadar dig. Kolla in det nu!
se mer
Upptäck tecknen på att du är en briljant idémästare
Forskning visar att tonårshjärnor är "kopplade" till...
1. Du sätter dig alltid i bakgrunden
Om du hela tiden sätter andras behov över dina egna kan det vara ett tecken på att din empati håller dig tillbaka. Det är viktigt att komma ihåg att ta hand om dig själv också är nyckeln till ditt välbefinnande.
2. Du absorberar andras känslor
Det är fantastiskt att kunna förstå andras känslor, men om du märker att du absorberar dessa känslor intensivt kan det vara skadligt för din egen känslomässiga balans.
3. Du känner dig överväldigad av andras krav
Om du ständigt känner dig överväldigad av andras krav och problem, detta det kan tyda på att du sätter dig själv i en ansvarsposition som inte är hälsosam för dig. du.
4. Du känner dig skyldig för att säga "nej"
Om att säga "nej" är något du sällan gör, och när du gör det känner du dig skyldig, kan detta vara ett tecken på att din empati skadar dig. Det är viktigt att sätta sunda gränser och inte känna skuld för det.
5. Du blir involverad i giftiga relationer.
Empatiska människor har ofta svårt att gå ifrån giftiga relationer, eftersom de bryr sig om andras välmående. Detta kan dock vara skadligt för din egen mentala och känslomässiga hälsa.
6. Du känner dig känslomässigt utmattad
Om du ständigt känner dig känslomässigt utmattad kan det vara ett tecken på att din empati överväldigar dig. Det är viktigt att ta hand om sig själv och ladda upp sina egna energier.
7. Du kritiserar dig själv för att du inte kan hjälpa alla
Det är omöjligt att hjälpa alla hela tiden. Om du kritiserar dig själv för att du inte kan hjälpa alla som korsar din väg kan du vara för hård mot dig själv.
8. Du oroar dig för mycket för vad andra tycker om dig.
Empatiska människor bryr sig ofta mycket om andras åsikter. Detta kan leda till ett ständigt sökande efter godkännande och bristande självförtroende.
9. Känner du dig ansvarig för andras känslor?
Om du känner dig ansvarig för andra människors känslor och tror att det är din plikt att göra dem lyckliga, kanske du lägger en för stor börda på dig själv.
10. Du glömmer att ta hand om dig själv
Empati betyder inte att försumma dig själv. Om du glömmer att ta hand om dina egna behov och välmående är det viktigt att tänka om i ditt förhållningssätt.
11. Känner du dig konstant ledsen eller deprimerad?
Om din empati skadar dig kan du känna dig konstant ledsen eller deprimerad. Detta kan vara ett tecken på att du behöver sätta hälsosammare gränser och ta bättre hand om dig själv.