Allt i livet kräver balans, speciellt med avseende på hälsa. I den meningen, har du någonsin slutat tänka att det finns konsekvenser av att sova för mycket? Det är precis vad vi ska prata om idag, och du måste veta vad som kan hända när att sova mycket blir en frekvent vana. Utan vidare, se förklaringen nedan.
Läs mer: Doktorn drog slutsatsen att den mänskliga själens vikt är 21 gram
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Kan det vara dåligt för hälsan att sova för mycket?
Du känner säkert till klichéfrasen som säger "allt överdrivet är dåligt". Jag slår vad om att du redan har hört detta från din mamma, din mormor eller din moster, och vet att de var okej, för allt som görs i överskott är verkligen skadligt, och sömn ingår i det.
- Att sova mer än nödvändigt ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar
Om du sover för mycket har du mindre tid att träna. Detta är bara en av anledningarna till att överdriven sömn ökar risken för att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar. Vet också att kvinnor är mer benägna att ha denna typ av problem.
- Att sova för mycket kan vara ett tecken på depression.
Många människor som har depression slutar med att sova mycket mer än nödvändigt, eftersom de använder det som ett sätt att undkomma sorgen de går igenom. Om du sover mycket och inte är på humör för något kan det därför vara viktigt att söka psykolog.
- Hjärnan hos de som sover för mycket kan sakta ner
När vi bibehåller långvarig sömn kroniskt börjar vår hjärna åldras snabbare. Det är således möjligt att svårigheter uppstår i utvecklingen av dagliga aktiviteter, även de enklaste.
- Om du spenderar mycket tid på att sova kan du få huvudvärk.
Huvudvärk kan orsakas av långa sömnperioder. Detta beror på att för mycket sömn kan sänka nivåerna av hormonet serotonin. I den meningen, vet att migrän och huvudvärk kan inträffa när serotoninnivåerna inte är i balans.
Hur många timmar ska vi sova om dagen?
Den mest adekvata mängden sömn varierar från person till person, men i allmänhet bör den vara mellan sju och nio timmar för en frisk vuxen. Men mer än tid, vad som bör beaktas är framför allt kvalitet, eftersom besvärlig sömn inte är återställande som den borde vara.
