Förstagångsföderskor har alltid en initial svårighet när det kommer till att lägga sina barn. att sova. Bebisar har inte alltid en naturlig sömnrutin, så vi måste hjälpa dem med det. Nyfödda tenderar att gråta mycket, särskilt när de är stressade och oförmögna att sova, och för att hjälpa till har vi idag gett dig en babysömnrutin enklare.
Läs mer: Använd 10-3-2-1-0-regeln för att sova som en baby
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Öva sömnrutinen
En bebis som sover dåligt eller som inte ens kan somna är desperat, eftersom de inte vilar, och med det kan föräldrarna inte heller slappna av. För att minska detta problem har en ny studie från Current Biology avslöjat ett "recept" som, enligt författarna, kan öka chanserna att få bebisar att sova snabbare.
För att nå slutsatsen av studien använde forskarna EKG-maskiner och videokameror för att jämföra förändringarna i bebisarnas hjärtslag. Samtidigt spelade folk ut vanliga aktiviteter för att hjälpa de små att sova. Sedan registrerade de data för att observera mönster och göra jämförelser.
13 minuters rutin
Efter många analyser och studier etablerades ett funktionsmönster: en 5 minuters promenad på ytan platt och utan plötsliga rörelser, sitt sedan med barnet i ditt knä i 8 minuter och lägg det sedan på vagga.
På så sätt fick en sådan 13-minutersprocess de bästa resultaten för barnets sömn i studien. Dessutom ger Kumi Kuroda, PhD och forskare vid RIKEN Center for Brain Science i Japan, som ledde studien, några fler tips för denna rutin:
- Vid tidpunkten för promenaden, gör det i en tydlig och platt inre miljö;
- Stöd barnets huvud och håll honom bekväm i dina armar;
- Ändra inte takten på promenaden;
- Om barnet gråter efter 5 till 10 minuters transport, sluta gå och kontrollera barnets välbefinnande och identifiera om orsaken till detta gråt är relaterad till hunger eller något annat obehag.
Om din sömnrutin inte hjälper betyder det inte att den inte fungerar för det mesta. Forskningen i fråga gjordes med spädbarn upp till 7 månader gamla, så vissa faktorer kan tas i beaktande.
