Att sluta äta tillfälligt verkar vara en självklar lösning för de som vill gå ner i vikt, men det är definitivt inte det hälsosammaste. Det finns trots allt många risker med att utöva intermittent fasta och konsekvenserna kan bli ödesdigra. Det är åtminstone vad den här nya studien visar, som pekar på att fasta kan resultera i infektioner, sjukdomar hjärt- och även cancer.
Effekt av intermittent fasta på vår immunitet
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Enligt en nyligen publicerad studie publicerad av den vetenskapliga tidskriften Immunity, kommer att utöva intermittent fasta direkt påverka din immunitet. För att komma fram till denna slutsats analyserade forskare från det amerikanska sjukhuset Mount Sinai hur vissa möss reagerade på långa perioder utan att äta.
Så det var möjligt att dra slutsatsen att att hoppa över en måltid fick antalet vita blodkroppar i benmärgen hos möss att minska med upp till 90 %. Detta är ett alarmerande antal, eftersom dessa blodkroppar är ansvariga för att upprätthålla vårt immunförsvar. Med det skulle vi ha mindre försvar mot sjukdomar.
Dessutom visade studien också att effekterna kan bestå även efter att man återinfört maten. Detta beror på att möss som fastade i 24 timmar och sedan matades utvecklade inflammation med återgång av monocyter till blodet. Vilket visar att vår kropp inte reagerar bra på fasta.
kontroverser
Även om dessa studier är alarmerande, finns det verkligen vissa vetenskapliga bevis som pekar på en förmodad fördel med fasta. Dessa fördelar visas främst när träningen är relaterad till fysisk träning. Läkare varnar dock för att det alltid är nödvändigt att vara försiktig med överskott och återfall av metoden.
Dessutom kommer hälsosam och balanserad kost alltid vara ett mer effektivt sätt att gå ner i vikt utan några biverkningar. För detta måste du vända dig till specialiserade yrkesverksamma som kan hjälpa dig, såsom nutritionister, läkare och idrottspedagoger. Eftersom fokus inte kan vara viktminskning till varje pris, men bantning friska.