Fördelarna med frukt och grönsaker är inga nyheter för någon, de är fantastiska källor till vitaminer, fibrer och olika andra näringsämnen. Men många människor förbinder sig fortfarande misstag när man köper grönsaker och frukt, vilket kan påverka antalet gånger denna mat intas. På så sätt har vi idag tagit med 3 misstag som du aldrig kan göra igen!
Läs mer: Spara: Lista över de billigaste frukterna och grönsakerna under de kommande månaderna
se mer
Dessa är de 4 stjärntecknen som älskar ensamhet mest, enligt...
Det finns några hundraser som anses vara perfekta för människor...
3 misstag som många gör när de köper grönsaker och frukt
Världshälsoorganisationen, efter den idealiska mängden för en individ, rekommenderar att man äter minst 400 gram frukt och grönsaker 5 eller fler dagar i veckan. Men bara 24 % av befolkningen följer denna indikation, vilket är en oro för långsiktig hälsa.
Parallellt med detta finns det några faktorer som stör konsumtionstillväxten. Som ett resultat gör människor fel på vissa punkter från inköpsögonblicket till förberedelseögonblicket, vilket genererar låg efterlevnad av denna livsstil. På detta sätt, se nedan 3 misstag som de flesta begås av människor när det kommer till detta ämne:
Du köper det du inte gillar
Ingen idé att köpa broccoli i ett försök att äta den om du inte gillar smaken! Han kommer att glömmas bort i kylen och kommer att bli förstörd. Ge därför företräde till frukt och grönsaker som du har en affinitet för, men försök att variera efter dina näringsbehov.
beloppet är fel
Vissa människor gör marknaden för hela månaden, men detta bör inte inkludera grönsaker, frukt och grönsaker, eftersom de försämras lättare. På så sätt väljer du att gå varje vecka till fruktmarknaden nära ditt hus, så att du alltid har färsk mat som inte förstörs.
Du märker inte detaljerna
Slutligen är bristen på observation ett stort misstag när man köper mat. Vanligtvis har folk bråttom att lämna snabbköpet och när de kommer hem hittar de en fläck eller mögel på ytan av dessa livsmedel och slutar med att de slänger dem.
