De 3 bästa livsmedel som hjälper till att hantera diabetes

Nuförtiden tenderar folk att vara extra försiktiga med mat. Genom internet är det trots allt möjligt att få tillgång till strategier, tips och dieter för att undvika vissa sjukdomar, som till exempel den fruktade diabetes.

I Brasilien är mer än 16 miljoner vuxna drabbade av detta tillstånd, men det är inte alla som vet det vissa livsmedel, om de implementeras i den dagliga kosten, kan bidra till att minska de negativa effekterna henne. Vill du veta vilka? Så kolla in de bästa livsmedel som hjälper dig att kontrollera diabetes nedan.

Läs mer: Så sover du bättre: investera i lugnande livsmedel som förbättrar sömnen

Vad är diabetes?

I grund och botten är diabetes en kronisk sjukdom som kännetecknas av en ökning av blodsockernivån. Detta beror på skador på kroppens naturliga insulinupptagningsförmåga, vilket i slutändan resulterar i just denna ansamling av glukos.

Med detta i åtanke är näringsutbildning väsentlig så att det inte sker några förändringar i kroppsindexen som nämns och den därav följande försämringen av sjukdom, oavsett om det är "Typ 1", som förekommer mer under barndomen, eller "Typ 2", den vanligaste och som vanligtvis identifieras efter 40 års ålder. ålder.

För detta har vi nedan listat några livsmedel som kan hjälpa till i denna omskolningsprocess och som lyckligtvis, förutom att vara supernärande, är läckra. Därför finns det ingen anledning att inte inkludera dem i din kost.

Mat för att kontrollera diabetes

• Skaldjur

Om du är en av dem som älskar ostron, bläckfisk, moquecas och andra skaldjursrätter kan du fira nu. I allmänhet är dessa livsmedel utmärkta för att hantera diabetes. Detta händer eftersom de hjälper till att bilda vissa hormoner som är viktiga för kroppen, som t.ex insulin, balanserar och hjälper till att mildra effekterna av tillståndet i organismen hos en diabetiker.

• Avokado

Få vet detta, men förutom att vara ett utmärkt tillbehör är avokado rik på bra fetter. På grund av detta är det viktigt för alla som vill minska insulinresistens och få en viss balans mellan kolesterolnivåerna. Dessutom är det en frukt rik på antioxidanter, som kan hjälpa till att reglera tarmen och hålla vår organism uppdaterad.

• Orange

Många använder redan apelsin för att hålla sin immunitet uppdaterad, men få vet att det också är utmärkt för att kontrollera blodsockernivåerna. Satsa bara på fruktkonsumtion, men utan att överdriva, på grund av den höga mängden kalorier.

Den här artikeln ger inga lösningar på medicinska eller psykologiska problem. Rådfråga en specialist innan någon behandling påbörjas.