I och med det nya året sätter flera personer upp mål och mål, vare sig det är på det professionella eller sociala området. Problemet är att det slutar med att vi skapar för många mål, men vi kan inte genomföra det vi planerar. En bra idé för att lösa denna situation är att använda rutiner och skapa vanor att organisera och genomföra de idéer du hade. Med det i åtanke har vi förberett en lista med några tips om hur du organiserar dig.
Hur man håller sig organiserad 2023
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Det är viktigt att markera att vi, för att kunna fokusera och uppfylla målen, måste hålla vårt hem och vårt sinne organiserat. På så sätt ger vi dig två listor: en med tips för ditt hem, en annan med tips för din psykiska hälsa.
tips för hemmet
- Kassera oanvända föremål: Med tiden kan det sluta med att vi samlar på oss föremål utan någon uppenbar användning, antingen för att vi tror att vi kommer att behöva dem eller för att vi glömmer att slänga dem. Men det gäller att bli av med det som inte längre är användbart så att det inte tar plats.
- Utför underhåll: du vet den där tvättmaskinen som inte svänger rätt eller den där dåliga stolen? Defekta delar eller delar som behöver åtgärdas stör våra liv och orsakar oss huvudvärk. Att åtgärda allt som är i trubbel är därför en viktig uppgift i början av året.
- Rengöring: i det här fallet talar vi om en intensiv städning, i alla husets rum, även de där vi är för lata för att ta hand om i en rutinstädning. Det finns inget bättre än att börja året med ett 100 % rent hus.
- Packa dina kläder: Förutom att städa ditt hus är det viktigt att organisera din garderob och hålla dina kläder väl åtskilda. Således börjar du året med en idé om var varje bit du vill ha är.
Tips för ditt sinne
- Upprätta en rutin: psykologer råd att skapa en rutin för personer med koncentrationsproblem och även för dem som inte gör det. Att ha en rutin gör ditt liv lugnt, eftersom du är medveten om alla aktiviteter du måste göra under dagen. Hon kan minska ångest och förbättra sin produktivitet.
- Vakna inte för sent: förutom att du vaknar tidigare är det också viktigt att du inte använder din mobiltelefon direkt efter att du har vaknat. Psykologer förklarar att om du rör din mobiltelefon direkt efter att du har vaknat kan det skapa stress och göra dig orolig resten av dagen.
- Träna fysiska övningar: fysiska aktiviteter är bra för både vår kroppshälsa och vårt sinne. Fysisk träning är förknippad med frisättningen av ett hormon som kallas endorfin, en av signalsubstanserna för välbefinnande och lycka.
- Utför aktiviteter ensam: här kan vi nämna grundläggande aktiviteter som att laga din egen mat, läsa och skriva, städa och till och med meditera. Alla dessa aktiviteter är viktiga för att värdesätta din tid ensam och distrahera ditt sinne, förutom att de är viktiga i vardagen.
