prioritera hälsosamma vanor Det är viktigt att undvika problem relaterade till psykisk hälsa. En företagsjurist insåg att han behövde ta sig ur affärsvärlden för att ta hand om sig själv. Med det slutade han med att bli en förespråkare för mental hälsa och skapade en gemenskap med mer än 300 000 människor i syfte att sprida sådan betydelse.
Vilken liten, icke förhandlingsbar praxis har förändrat ditt liv mest?
se mer
Dessa är de 4 stjärntecknen som älskar ensamhet mest, enligt...
Det finns några hundraser som anses vara perfekta för människor...
Genom sociala medier kunde advokaten skapa en gemenskap med mer än 300 000 människor runt om i världen på Tick tack, LinkedIn och Instagram. Sådana människor är i en process av att prioritera sitt välbefinnande före sina karriärer.
Därför, för att förstå och analysera faktorerna som hjälpte dessa människor i denna förändring, ställde advokaten dem en fråga: "Vilken liten och icke förhandlingsbar vana förändrade ditt liv mest?"
Kolla nu vilka som var de mest mottagna svaren av dina följare om hälsosamma vanor:
1. säger nej
En vana som verkar vara ett superdjur är otroligt kapabel att förändra liv. När du lär dig att säga nej till vissa saker känner du dig befriad. Att säga ja hela tiden, särskilt när det kommer till mer arbete, sociala aktiviteter eller tjänster, kan trots allt innebära att man måste offra sina egna behov och önskningar för andra.
När du lär dig att säga nej, slutar du med att du hinner fokusera på saker som är viktigast för dig.
2. Tacksamhet
Tacksamhet är nyckeln till att kontrollera känslor i livet, trots allt är det viktigt att fokusera på det positiva istället för att uppehålla sig vid det negativa för att förbättra din syn på saker och ting.
3. somatisk träning
Fysisk träning är avgörande för både fysiskt och psykiskt välbefinnande. Därför är det viktigt att du investerar i detta projekt under några dagar i veckan. Träning är ett sätt att ladda ur all negativ energi och en möjlighet att få mer kontakt med naturen.
4. minska giftiga vanor
Att göra en "avgiftning" av det du tror påverkar din psykiska ohälsa är väsentligt för att må bättre. Till exempel kan en telefondetox ge positiva aspekter till en person som tar emot samtal och laddar hela tiden via sin mobiltelefon.