En läkare nådde 102 års ålder och berättade den sanna innebörden av hälsa och lycka. Enligt Dr. Gladys McGarey, författare till "The Life Well Lived: A 102-Year-Old Doctor's 6 Secrets to Health and Happiness at All Ages", få friska människor följer detta viktiga livsråd. Erfarenhetens röst vet verkligen vad den säger!
För henne är sanningen att många människor tenderar att överbelasta sig själva med onödig stress och ansamling av dåliga känslor. De lyckligaste människorna är oftast de som har förmågan att lämna bakom sig saker eller upplevelser som inte längre är användbara för dem. De inser att livet är för kort för att fastna i gräl och repetitiva tankar.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Genom att göra detta undviker de att tortera sig själva känslomässigt och prioriterar sitt psykiska välbefinnande. Istället för att slösa energi på bekymmer som inte längre tjänar dem väljer de att fokusera på nuet och mer positiva upplevelser. Denna förmåga att släppa taget är en kraftfull strategi för att odla ett lyckligare och hälsosammare liv.
Därför är det hälsosammaste sättet att gå framåt, som Gladys McGarey sa, hur vi återuppbygger livet när det behövs.
Regel nummer 1 för att vara glad och frisk: släpp det som tar din energi
Bokstavligen måste du träna på att släppa saker som inte längre tjänar dig. Det är dessa saker som tynger dig och hindrar dig från att ta dig framåt i olika situationer. Här är sätt att identifiera vad som dränerar din energi:
Identifiera något som verkar ha fastnat i ditt liv.
Reflektera över vad som kan ha fastnat i ditt liv, från relationer, yrke, religion eller livsprojekt. Erkänn den "fastnade" känslan i din kropp och ta nästa steg.
Föreställ dig att du kan hålla den här saken i handen
Visualisera situationen eller känslan som något du kan hålla i handen. Känn dess täthet, som symboliserar känslan av att vara instängd. Detta kommer att vara ögonblicket efter att du inser att du hade något fast i dig. Nu, bli av med det med nästa steg.
Kassera detta "fängelse"
Flytta handen framåt, handflatan uppåt och fingrarna tillsammans. Släpp sedan den nedåt och bakåt, öppna fingrarna något, som om du släppte taget om något. När du gör detta, släpp medvetet det som har varit fångat inuti dig och släpp allt som inte längre tjänar dig.
Älskar av filmer och serier och allt som rör film. En aktiv nyfiken på nätverken, alltid kopplad till information om webben.