Enligt en grupp forskare från USA och Kina konsumerar de mer än en burk läsk per vecka, det vill säga cirka 300 ml av drycken kan öka risken för att utveckla cancer och uppkomsten av attacker hjärt.
Experter kom till denna slutsats efter att ha granskat mer än 8 600 vetenskapliga artiklar som hade detta tema som grund och som släppts under de senaste åren.
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Faktum är att artiklarna påpekar att historiens stora skurk är det ohämmade intaget av socker. Så, inte bara läskedrycker, utan även industrialiserade juicer, chokladdrycker och andra drycker av denna typ är också under beredskap.
Utöver cancer och hjärtinfarkt är överdriven konsumtion av socker en riskfaktor för uppkomsten av minst 40 andra typer av allvarliga sjukdomar.
Finns det ett säkert intervall för sockerintag?
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) bör människor i allmänhet konsumera högst sex teskedar socker per dag, vilket motsvarar 24 g totalt.
För att ge dig en uppfattning är detta mängden som observeras i en 45 g chokladkaka eller i ett 150 ml glas industrialiserad juice.
Både WHO och experter som studerar sockers effekter på kroppen, vilket är fallet med gruppen som nämns i denna artikel, påpekar att ju mer socker du äter, desto mer metaboliska störningar sker i kroppen, vilket utlöser de olika typerna av sjukdomar larmade.
Hjärtinfarkt och cancer är två extremt fruktade tillstånd, men socker ligger bakom andra potentiellt allvarliga problem. såsom stroke, högt blodtryck, njurproblem och, naturligtvis, diabetes, som kännetecknas av överskott av socker i blod.
För att ge dig en uppfattning kan även fruktos, en typ av socker som finns naturligt i frukt, vara skadligt. Det uppskattas att det ökar risken att utveckla bukspottkörtelcancer med 22 %, beroende på konsumtion.
Idealiskt sockerintag efter åldersgrupp
Trots att de fortfarande är ofullständiga i viss utsträckning, studier som varnar för reglerad konsumtion av socker ta med vissa uppgifter som måste observeras noggrant, såsom de som nämns tidigare.
Och på tal om information som bör övervägas, se hur mycket socker varje person kan konsumera per dag, baserat på deras ålder:
- Fyra till sex åringar: upp till 19 g;
- Barn i åldern sju till tio: upp till 24 g;
- Pre-tonåringar från 11 år och uppåt: upp till 30 g;
- Vuxna: upp till 30 g per dag max.
Spara denna information och förmedla den till din familj!
Examen i historia och personalteknik. Brinner för att skriva, lever han idag drömmen om att agera professionellt som Content Writer för webben, skriva artiklar i olika nischer och olika format.